يعتبر الموز من الفواكه التي يوصي الأطباء بتناولها بشكل منتظم نظرًا لفوائدها الصحية المتعددة في الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض، ومع ذلك، قد لا يعرف الكثيرون أن الموز الذي يحتوي على بقع سوداء يعد أكثر فائدة من الموز الأصفر الناضج، وفقًا لعدد من الدراسات الطبية.
وفيما يلي بعض الفوائد الصحية للموز ذو البقع السوداء، كما ذكرها موقع “لايف هاك” استنادًا إلى دراسة حديثة أجريت في اليابان
1- الوقاية من السرطان ،أظهرت دراسة أن البقع السوداء في الموز تحتوي على مركبات مضادة للسرطان، التي تساهم في مكافحة خلايا الورم السرطاني وتحد من نموها وتكاثرها.
2.الموز ذو البقع السوداء يحمل العديد من الفوائد الصحية التي قد تدهش الكثيرين, فهو لا يقتصر فقط على كونه طعامًا لذيذًا، بل يمكن أن يساعد في معالجة العديد من المشكلات الصحية بفضل خصائصه الفريدة, إليك بعض الفوائد التي يوفرها هذا النوع من الموز.
3. علاج حرقة المعدة, يحتوي الموز ذو البقع السوداء على مواد مضادة للحموضة، مما يجعله فعالًا في تخفيف حرقة المعدة وتعزيز عملية الهضم بشكل عام.
4.تنظيم ضغط الدم ، يعد الموز مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على توازن ضغط الدم، مما يساهم في الحفاظ على صحة القلب.
5.تحسين المزاج والتقليل من الاكتئاب، يحتوي الموز على التربتوفان، وهو حمض أميني يحفز إنتاج السيروتونين في الجسم، ما يعزز شعورك بالراحة ويساعد في تحسين نوعية النوم.
6.التخفيف من الإمساك ، يعد الموز علاجًا طبيعيًا فعّالًا للإمساك، بفضل احتوائه على الألياف التي تسهل حركة الأمعاء وتساعد على تحسين الهضم.
7.زيادة الطاقة، بفضل محتواه العالي من السعرات الحرارية، يعد الموز مصدرًا ممتازًا للطاقة السريعة التي يحتاجها الجسم.
8.يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للحديد، الذي يعد ضروريًا لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي يساهم في علاج فقر الدم وتحسين تدفق الأوكسجين في الجسم.
9.تخفيف آلام الدورة الشهرية، يساعد البوتاسيوم الموجود في الموز على تقليل التشنجات العضلية المرتبطة بالدورة الشهرية، مما يخفف من الألم المصاحب لها.