“كنز لصحتك بترميه على طول”.. ارمي قشر البرتقال في الماء المغلي ومش هتصدق فوايده اي هيخلي صحتك زي البومب!!

قشر البرتقال هو أحد المكونات الطبيعية التي تحمل في طياتها العديد من الفوائد الصحية بفضل غناه بالمركبات النباتية المفيدة مثل الفلافونويدات، وعلى رأسها مركب الهسبيريدين، يتميز هذا المركب بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، مما يساهم بشكل غير مباشر في تحسين صحة الأوعية الدموية، تعزيز الدورة الدموية، والمساعدة في خفض ضغط الدم، في هذا المقال، نستعرض أبرز الفوائد الصحية لشرب شاي قشر البرتقال المغلي بناءً على معلومات من موقع “healthline”.

فوائد شاي قشر البرتقال المغلي

1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
   قشر البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتخفف من مشكلات مثل الإمساك، كما يعمل على تقليل الانتفاخ والغازات بفضل خصائصه المهدئة للمعدة.
2. تعزيز صحة القلب
   المركبات المضادة للأكسدة مثل الهسبيريدين الموجودة في قشر البرتقال تساهم في تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
3. خفض مستويات الكوليسترول الضار
   شرب شاي قشر البرتقال قد يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
4. تقوية المناعة
   قشر البرتقال غني بفيتامين ج، الذي يعد من العناصر الأساسية في تقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في محاربة العدوى وتقوية الدفاعات الطبيعية للجسم.
5. تنظيم ضغط الدم
   قشر البرتقال يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في موازنة مستويات الصوديوم في الجسم، مما يساهم في تنظيم ضغط الدم والحفاظ عليه ضمن الحدود الطبيعية.
6. تحسين صحة الجلد
   مضادات الأكسدة الموجودة في قشر البرتقال تحارب الجذور الحرة التي تضر بالبشرة، مما يساهم في تحسين مظهر الجلد وتقليل التجاعيد، مما يجعله يبدو أكثر نضارة وشبابًا.

طريقة تحضير شاي قشر البرتقال المغلي

إليك طريقة جديدة لتحضير شاي قشر البرتقال المغلي للاستمتاع بفوائده الصحية:

1. ابدأ بغسل قشر البرتقال جيدًا للتأكد من إزالة أي مواد كيميائية أو مبيدات قد تكون موجودة عليه.
2. في وعاء، اغلي كوبين من الماء، ثم أضف قشر البرتقال الطازج أو المجفف إلى الماء المغلي.
3. اترك الخليط يغلي لمدة عشر دقائق حتى تتشبع المياه بالمركبات المفيدة من القشر.
4. بعد مرور الوقت، صفي الشاي جيدًا ثم قدمه دافئًا، يمكن إضافة العسل لتحسين الطعم إذا رغبت.