تعد مشكلة كثرة التبول في ليالي الشتاء من الظواهر الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، حيث يشعر البعض بحاجة متكررة للذهاب إلى دورة المياه في ساعات الليل. ورغم أن هذه الظاهرة قد تبدو طبيعية في بعض الأحيان، إلا أن لها عدة أسباب تتراوح بين فسيولوجية، بيئية وصحية في هذا المقال، سنتعرف على أبرز أسباب هذه الظاهرة وطرق التخفيف منها.
أسباب كثرة التبول في ليالي الشتاء
- انخفاض درجات الحرارة أحد الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى كثرة التبول في الشتاء هو تأثير البرودة على الجسم ومع انخفاض درجات الحرارة، تنقبض الأوعية الدموية في الجسم مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم. في محاولة من الجسم للتكيف مع هذا التغير، يتم التخلص من السوائل الزائدة عن طريق التبول وتعرف هذه الظاهرة باسم “إدرار البول البارد”، حيث يكون الجسم مضطرا للتخلص من الفائض من السوائل عبر البول.
- قلة التعرق في الشتاء، يقل التعرق بشكل ملحوظ مقارنة بفصول السنة الأخرى نتيجة لانخفاض درجات الحرارة وعليه، يتجه الجسم إلى التخلص من السوائل الزائدة من خلال الكلى بدلا من التعرق وهذا التكيف الطبيعي يجعل معدل إنتاج البول يرتفع في فصل الشتاء.
- زيادة استهلاك السوائل الساخنة في فصل الشتاء، يميل الكثيرون إلى تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة، وهي مشروبات تحتوي على الكافيين ويعتبر الكافيين مادة مدرة للبول، مما يزيد من الحاجة للتبول بعد تناول هذه المشروبات.
- التغيرات في نشاط المثانة من المعروف أن البرد يؤثر على عضلات المثانة، حيث يجعلها أكثر حساسية وهذا التغيير في النشاط العضلي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الحاجة للتبول وقد يطلق على هذه الحالة “فرط نشاط المثانة”، والتي تكون أكثر شيوعا في الطقس البارد.
- أسباب صحية محتملة في بعض الحالات، قد تكون كثرة التبول في الشتاء علامة على وجود مشاكل صحية تتطلب العلاج، مثل:
- التهابات المسالك البولية: قد تزداد في الشتاء بسبب قلة شرب الماء، مما يسهم في تكاثر البكتيريا.
- مرض السكري: الذي يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يسبب إفراز كميات كبيرة من البول.
- مشاكل الكلى: قد تشير كثرة التبول إلى ضعف وظائف الكلى أو وجود مشاكل صحية أخرى تتعلق بها.
- التهاب المثانة البولي: يسبب شعورا مستمرا بالحاجة للتبول.
- النمط الغذائي قد تساهم الأطعمة المالحة أو الغنية بالتوابل في زيادة الشعور بالعطش، وبالتالي زيادة شرب السوائل، مما يؤدي إلى تكرار الحاجة للتبول.
طرق التخفيف من كثرة التبول في الشتاء
- تقليل تناول المشروبات المدرة للبول: مثل القهوة والشاي قبل النوم، حيث يساعد ذلك في تقليل الحاجة للتبول الليلي.
- الحفاظ على دفء الجسم: من خلال ارتداء ملابس دافئة وتجنب التعرض المباشر للبرد، مما يساعد في تقليل تأثير البرودة على المثانة.
- شرب الماء بشكل معتدل: من الضروري الحفاظ على شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم لتجنب التبول المفرط ليلا.
- مراجعة الطبيب: إذا كانت المشكلة مستمرة أو مصحوبة بأعراض أخرى مثل الألم أو الحرقان، فيجب مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.