هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساهم في تخفيف آلام المفاصل والتحكم في التهاب المفاصل إلى جانب ممارسة بعض التمارين الرياضية، يمكن أن تساعد التغييرات في النظام الغذائي في تقليل الالتهابات ، في فصل الشتاء، يعاني مرضى التهاب المفاصل من آلام شديدة في مفاصلهم يعتبر التهاب المفاصل مرضًا مزمنًا يؤدي إلى التهاب أو تورم أو تصلب في المفاصل، ويؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم.
أعشاب توفر بعض الراحة لمريض التهاب المفاصل
وأوضحت أخصائية التغذية لوڤنيت باترا أن التهاب المفاصل يعد حالة مزمنة تؤثر على أكثر من 180 مليون شخص كما أشارت إلى أن هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي هما الشكلين الرئيسيين لهذا المرض، واللذين يصاحبهما آلام مفصلية شديدة وتدهور في نوعية الحياة.
يعد العيش مع التهاب المفاصل أمرًا صعبًا، حيث إن الألم المستمر والتورم في المفاصل يحد من الحركة ويجعل أداء المهام اليومية أمرًا شاقًا لحسن الحظ، يمكن أن تساهم التعديلات الغذائية في تقليل الالتهاب والمساعدة في إدارة المرض كما قدمت باترا قائمة من الأعشاب التي قد توفر الراحة لمصابي التهاب المفاصل:
- يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، حيث يحتوي جل الصبار على مادة الأنثراكينون التي تساعد في تقليل التهاب المفاصل.
- يحتوي الكركم على مادة الكركمين، التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات.
- الزعتر يمتاز بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.
- يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، يمكنه تقليل الجزيئات الالتهابية مثل الليكوترين، وكذلك تقليل إنتاج البروستاجلاندين الذي يسبب الألم والالتهابات.
- يحتوي على مركب ثنائي كبريتيد الديليل، الذي يمتاز بخصائص مضادة للالتهابات ويقلل من تأثير السيتوكينات المسببة للالتهابات.