تعتبر مشكلة كثرة التبول في ليالي الشتاء ظاهرة شائعة يعاني منها الكثير من الأشخاص، حيث يشعر البعض بالحاجة المتكررة للذهاب إلى الحمام ليلاً. ورغم أن هذه الظاهرة قد تبدو طبيعية في بعض الأحيان، إلا أن لها عدة أسباب تتراوح بين الفسيولوجية والبيئية والصحية. وفي هذا المقال سنتعرف على أبرز أسباب هذه الظاهرة وطرق التخفيف منها.
أ
سباب كثرة التبول في ليالي الشتاء
انخفاض درجات الحرارة: من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى كثرة التبول في الشتاء هو تأثير البرد على الجسم. مع انخفاض درجات الحرارة، تنقبض الأوعية الدموية في الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. وفي محاولة الجسم للتكيف مع هذا التغيير، يتم التخلص من السوائل الزائدة عن طريق التبول. وتعرف هذه الظاهرة باسم “إدرار البول البارد”، حيث يضطر الجسم للتخلص من السوائل الزائدة عن طريق البول.
قلة التعرق في الشتاء. ينخفض معدل التعرق بشكل ملحوظ مقارنة بباقي فصول السنة نتيجة انخفاض درجات الحرارة. وبناء على ذلك، يتجه الجسم للتخلص من السوائل الزائدة عن طريق الكلى بدلاً من التعرق. وهذا التكيف الطبيعي يجعل معدل إنتاج البول يرتفع في فصل الشتاء.
الإكثار من تناول السوائل الساخنة في فصل الشتاء. يتجه الكثير من الأشخاص إلى تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة، والتي تحتوي على مادة الكافيين. ويعتبر الكافيين مدراً للبول، مما يزيد من الحاجة للتبول بعد تناول هذه المشروبات.
تغيرات في نشاط المثانة: من المعروف أن البرد يؤثر على عضلات المثانة، مما يجعلها أكثر حساسية. هذا التغيير في نشاط العضلات يمكن أن يؤدي إلى زيادة الحاجة إلى التبول. يمكن أن تسمى هذه الحالة “المثانة المفرطة النشاط”، وهي أكثر شيوعًا في الطقس البارد.
أسباب صحية محتملة: في بعض الحالات قد تكون كثرة التبول في فصل الشتاء علامة على وجود مشاكل صحية تتطلب العلاج، مثل:
التهابات المسالك البولية: قد تكثر في فصل الشتاء بسبب قلة شرب الماء، مما يساهم في تكاثر البكتيريا.
مرض السكري: والذي يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يسبب إفراز كميات كبيرة من البول.
مشاكل في الكلى: قد يشير التبول المتكرر إلى ضعف وظائف الكلى أو مشاكل صحية أخرى مرتبطة بها.
التهاب المثانة البولية: يسبب الشعور المستمر بالحاجة إلى التبول.
النمط الغذائي: الأطعمة المالحة أو الحارة قد تساهم في زيادة الشعور بالعطش، وبالتالي زيادة تناول السوائل، مما يؤدي إلى كثرة الحاجة إلى التبول.
طرق تقليل كثرة التبول في الشتاء
التقليل من تناول المشروبات المدرة للبول: مثل القهوة والشاي قبل النوم، حيث يساعد ذلك على تقليل الحاجة إلى التبول ليلاً.
الحفاظ على دفء الجسم: وذلك من خلال ارتداء الملابس الدافئة وتجنب التعرض المباشر للبرد، مما يساعد على تقليل تأثير البرد على المثانة.
شرب الماء باعتدال: من الضروري المواظبة على شرب كميات كافية من الماء خلال النهار لتجنب كثرة التبول ليلاً.
مراجعة الطبيب: إذا استمرت المشكلة أو صاحبتها أعراض أخرى مثل الألم أو الحرقان، يجب مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.