يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الكرش، مما يسبب لهم شعوراً بعدم الراحة والحرمان من ارتداء الملابس التي يرغبون بها لذلك، يبحث الكثيرون عن طرق فعالة للتخلص من الكرش وإزالة الدهون المتراكمة في منطقة البطن، خاصة عندما يكون لديهم مناسبة خاصة أو مقابلة عمل.
حبة قبل النوم لإزالة الكرش وحرق الدهون المتراكمة
يعتبر الحبهان (الهيل) من الحبوب التي تتمتع بفوائد كبيرة في القضاء على الكرش، حيث يمكن تناولها قبل النوم مع كمية وفيرة من الماء يمكن وضع الحبهان تحت الأسنان أو بلعه مباشرة، حيث يساعد ذلك في حرق الدهون بشكل فعال.
وصفة الحبهان للتخلص من الكرش
إليك وصفة طبيعية يمكن تحضيرها باستخدام الحبهان
المكونات:
- 2 ملعقة كبيرة من الحبهان.
- 2 ملعقة من السكر الدايت.
طريقة التحضير:
- سخني الحليب في وعاء على النار حتى يصبح دافئاً.
- أضيفي الحبهان المطحون إلى الحليب واتركيه على النار لمدة 5 دقائق.
- بعد ذلك، أضيفي السكر إلى المزيج وذوبيه، ثم ارفعيه عن النار.
أعشاب للتخلص من دهون البطن والأرداف
هناك مجموعة من الأعشاب التي يمكن استخدامها لحرق الدهون المتراكمة في البطن والأرداف:
عشبة الزنجبيل
يعمل الزنجبيل على تحسين عملية الهضم وزيادة حرارة الجسم، مما يساعد في حرق الدهون بشكل فعال.
القرفة
مشروب القرفة المغلي يساعد في حرق دهون البطن بفضل خصائصه الغنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد.
الشاي الأخضر والأسود
يساعد الشاي الأخضر والأسود في حرق الدهون بنسبة تصل إلى 17%، كما يسهم في حرق السعرات الحرارية بنسبة تصل إلى 4%.