يعد البرتقال من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، التي تقدم العديد من الفوائد الصحية إذا تم تناوله بانتظام وعصير البرتقال الطازج لا يعد مجرد مشروب لذيذ، بل له تأثيرات إيجابية كبيرة على صحة الأعضاء الحيوية مثل القلب والكبد والكلى.
وفي هذا السياق، أوضح الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، أن البرتقال يحتوي على البوتاسيوم الذي يعد من العناصر الأساسية لتنظيم ضغط الدم وهذا بدوره يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما أن احتواء البرتقال على مجموعة من الفيتامينات والمعادن يعزز من الدورة الدموية ويسهم في تقليل مخاطر تصلب الشرايين، فضلًا عن دوره في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
وأضاف الدكتور القيعي أن عصير البرتقال غني بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الكبد من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يساهم في تعزيز صحة الكبد ووظائفه كما أن الفيتامينات والمعادن الموجودة في البرتقال تدعم قدرة الكبد على أداء مهامه الحيوية.
وفيما يتعلق بالكلى، أوضح القيعي أن حمض الستريك الموجود في البرتقال يساعد في الوقاية من تكون حصوات الكلى، مشيرًا إلى أن الماء والألياف الموجودة في البرتقال تساهم في الحفاظ على رطوبة الجسم وتحسين وظائف الكلى بشكل عام.
البرتقال: مفيد للبشرة والمناعة أيضًا
إلى جانب فوائده للقلب والكبد والكلى، يعتبر البرتقال خيارًا مثاليًا لتعزيز صحة البشرة والمناعة فبفضل احتوائه على فيتامين C، يعزز البرتقال من إنتاج الكولاجين في الجلد، مما يساعد في الحفاظ على مرونته وشبابه كما أن الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه تقوي الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على محاربة العدوى والأمراض.