اللب الأبيض، الذي يُعرف أيضًا بالبذور أو اللب المقرمش، هو عبارة عن بذور نباتات مثل دوار الشمس والقرع وغيرها يتمتع اللب الأبيض بفوائد صحية متعددة للجسم عند تناوله أو استخدامه في العناية بالبشرة والشعر.
إليك بعض الاستخدامات والفوائد لللب الأبيض:
1. الفوائد الصحية للجسم:
- غني بالدهون الصحية: اللب الأبيض يحتوي على دهون صحية غير مشبعة، مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، التي تساهم في تحسين صحة القلب وتقليل مستويات الكوليسترول الضار.
- مصدر جيد للبروتين: يحتوي على كمية مناسبة من البروتين، ما يساعد في بناء العضلات وتعزيز صحة الأنسجة.
- الألياف الغذائية: اللب الأبيض يحتوي على الألياف التي تساهم في تحسين الهضم، تنظيم حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك.
- غني بالمعادن والفيتامينات: مثل المغنيسيوم، الزنك، الفوسفور، والحديد، وهي ضرورية لصحة العظام، الجهاز المناعي، ووظائف الجسم الأخرى.
- مضادات الأكسدة: يحتوي اللب الأبيض على مضادات أكسدة مثل فيتامين E، التي تساعد في حماية الجسم من الجذور الحرة والحد من التهابات الجسم.
2. استخدام اللب الأبيض للبشرة:
- ترطيب البشرة: يمكن استخدام اللب الأبيض لتدليك البشرة بفضل احتوائه على الزيوت الطبيعية التي تساهم في ترطيب الجلد وحمايته من الجفاف.
- مكافحة التجاعيد: لاحتوائه على فيتامين E، يساعد اللب الأبيض في تقليل ظهور التجاعيد وتحفيز تجديد خلايا البشرة.
- تفتيح البشرة: يمكن استخدام اللب الأبيض كعنصر في بعض الوصفات الطبيعية لتفتيح البشرة، حيث يعمل على توحيد لون الجلد وتحسين ملمسه.
- علاج حب الشباب: نظرًا لمحتواه من الزنك والأحماض الدهنية، يمكن أن يساعد في علاج التهابات البشرة وتقليل ظهور حب الشباب.
3. استخدام اللب الأبيض للشعر:
- تعزيز نمو الشعر: يحتوي اللب الأبيض على معادن مثل المغنيسيوم والزنك التي تساهم في تقوية الشعر وتحفيز نموه.
- ترطيب الشعر: يعمل اللب الأبيض على ترطيب الشعر ومنع جفافه، خاصة عند تدليك فروة الرأس بزيت اللب الأبيض.
- تقوية بصيلات الشعر: من خلال استخدامه في تدليك فروة الرأس، يمكن أن يعزز اللب الأبيض الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يساعد في تقوية بصيلات الشعر وتحسين صحة الشعر بشكل عام.
4. استخدام اللب الأبيض كوجبة خفيفة صحية:
- يمكن تناول اللب الأبيض كوجبة خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية، إذ يساعد في توفير الطاقة ويمنح الجسم شعورًا بالشبع بفضل محتواه من البروتين والألياف.