يعتبر الاستحمام من الأمور الضرورية للكثير من الأشخاص، حيث يعد الروتين اليومي لهم سواء في الصباح بهدف النشاط أو في المساء للاستمتاع بنوم جيد، ولكنه يعتقد أن هناك وقت مناسب من اليوم يجب عليك في هذا الوقت تنظيف جسمك.
مدة الاستحمام الموصى بها
والجدير بالإشارة إلى أن المدة الموصى بها للاستحمام لا تتجاوز الـ 10 دقائق، مع درجة حرارة معتدلة، وتوجد الكثير من الإيجابيات والسلبيات للاستحمام في الصباح والمساء، إلا أن الإجماع العام هو أن الاستحمام في المساء هو الأفضل.
الاستحمام في المساء
وبحسب أراغونا جوزيبي، الطبيب العام والمستشار الطبي في “Prescription Doctor”، فإن الأمر كله يعود إلى التفضيل الشخصي، إلا أنه يعتقد أن الاستحمام ليلا هو الأفضل للحفاظ على النظافة ولتحسين النوم الجيد، قائلًا: “إن الاستحمام في المساء يعتبر أفضل وسيلة للاسترخاء، ويساهم في التخفيف من التوتر الناتج عن العمل أو التمارين الرياضية، والتخلص من الأوساخ التي تتراكم على الجسم في النهار حتى يساعد في الحصول على نوم جيد ليلا عن طريق الشعور بالنظافة، والنعاس الذي ينتجه استخدام الماء الساخن”.
وأضاف: “يمكن لجسمك وشعرك أن يلتقطا المواد التي تسبب الحساسية والمهيجات والأوساخ التي توجد في الهواء، خصوصًا خلال أشهر الصيف من حبوب اللقاح والمواد الكيميائية والعرق، وبالتالي فإذا ذهبت إلى السرير دون الاستحمام، ستنتقل تلك الأشياء إلى سريرك”.
الاستحمام في الصباح
وفي السياق ذاته، أوضح الخبير أن عدم الاستحمام في الليل يمكن أن يسبب بعض المشاكل بما في ذلك جفاف الجلد وحب الشباب، وعلى الرغم من ذلك، فإن الاستحمام في الصباح يمكن أن يساهم في تنشيط البشرة وتعزيز خلايا الدم، حيث يتم تنظيف البشرة من الزيوت التي تتراكم في الليل عن طريق أخذ دش في الصباح، إلا أن طبيبة الجلد ساشا كور من “Beauty + Skin Clinic” قالت أن أي غسول للوجه قد يحل تلك المشكلة دون الاستحمام.