يعتبر البرتقال من الفواكه الشهية والمليئة بالفيتامينات والمعادن التي تقدم فوائد صحية كثيرة عند تناوله بانتظام، بالإضافة إلى أن إضافة كوب من عصير البرتقال الطازج يوميًا إلى نظامك الغذائي يمكن أن يعزز صحة أعضائك الحيوية، مثل القلب الكبد والكلى.
فوائد البرتقال لصحة القلب
وفي هذا الصدد، صرح الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، بأن البرتقال يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو يساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أن الفيتامينات والمعادن الموجودة في البرتقال تساهم في تعزيز الدورة الدموية وتقليل خطر تصلب الشرايين، بالإضافة إلى ذلك، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار في الدم، مما يعزز صحة القلب.
فوائد البرتقال لصحة الكبد
كما أوضح الدكتور القيعي أن عصير البرتقال يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية خلايا الكبد من التلف الناتج عن الجذور الحرة، فضلًا عن أن الفيتامينات والمعادن الأساسية الموجودة في البرتقال تساعد على دعم وظائف الكبد وتعزيز صحته.
فوائد البرتقال لصحة الكلى
وأشار أخصائي التغذية العلاجية إلى أن حمض الستريك الذي يوجد في البرتقال يساهم في منع تكون حصوات الكلى، حيث يساهم في تقليل الأملاح التي تتسبب في تكون هذه الحصوات، وأيضًا، فإن احتواء البرتقال على كمية كبيرة من الماء والألياف يساهم في الحفاظ على ترطيب الجسم وتعزيز وظائف الكلى.
والجدير بالذكر، أن البرتقال ليس فقط فاكهة لذيذة، فهي تساعد على تعزيز صحة القلب والكبد والكلى، ولذلك لا بد أن يكون جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي اليومي.