يسعى العديد من الأشخاص إلى تحسين صحة بشرتهم وجسمهم، ومن بين الطرق الفعالة لتحقيق ذلك هي إضافة الليمون إلى ماء الشرب، خصوصًا في الصباح، يوصي خبراء التغذية بشرب “ماء الليمون” لما له من فوائد متعددة لصحة الجسم، أبرزها:
ترطيب الجسم
يعد الترطيب أمرًا بالغ الأهمية لصحة الجسم العامة، حيث يحتاج الجسم إلى كمية كافية من الماء طوال اليوم قد يكون من الصعب الحصول على كمية كافية من الماء إذا كنت تفضل المشروبات ذات النكهة، مما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف دون أن تلاحظ ذلك الجفاف يمكن أن يؤثر سلبًا على الجسم، مسببًا تغيرات في المزاج، ارتفاع درجة الحرارة، وصعوبة في التركيز يساعد ماء الليمون على الحفاظ على الترطيب بشكل أفضل، مما يوفر لك فوائد كبيرة مثل زيادة الطاقة ودعم صحة القلب.
مصدر لفيتامين C
يعتبر ماء الليمون الساخن مصدرًا ممتازًا لفيتامين C الضروري لصحة الجسم بشكل عام يساهم في دعم وتقوية جهاز المناعة، مما يساعد في الوقاية من نزلات البرد والفيروسات كما يعمل على تعزيز صحة العظام والغضاريف والأسنان، ويساهم في تكوين الكولاجين ويساعد في شفاء جروح الجلد يمكن لإضافة نصف ليمونة إلى بضع أونصات من الماء أن تغطي ما يصل إلى سدس الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين C كما أن إضافة عصير الليمون الطازج إلى الماء البارد أو حتى تجميد ماء الليمون في مكعبات الثلج، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير.
تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى
حصوات الكلى قد تكون مؤلمة وتؤثر على الجهاز البولي، ويعتبر الجفاف أحد الأسباب الرئيسية لظهورها شرب الماء بكثرة يساعد في تقليل خطر الجفاف وحصوات الكلى لكن ماء الليمون يتفوق في هذا المجال، حيث يحتوي على حمض الستريك الذي يساعد في الحفاظ على درجة حموضة صحية في البول ومع ذلك، ينصح الخبراء بالتشاور مع الطبيب أو أخصائي التغذية قبل محاولة علاج حصوات الكلى باستخدام ماء الليمون أو الفواكه الحمضية الأخرى، وفقًا لما ذكره موقع “وومانز وولرد”.