يعد العصفر من النباتات العشبية التي تتميز بفوائد صحية عديدة، وقد استخدم منذ القدم في الطب التقليدي لما يحتويه من مركبات نباتية مفيدة، من بين فوائده البارزة، يعزز العصفر النوم ويساهم في تخفيف التوتر والأوجاع، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم.
فوائد العصفر للصحة
يحتوي العصفر على عدد من المركبات التي تعود بالفائدة على صحة الإنسان، مثل الكورستين، الذي يمتاز بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، واللوتين، الذي يحسن صحة العينين، كما يحتوي على الزعفرانين، الذي يُظهر خصائص مضادة للاكتئاب، هذه العناصر تجعله مفيدًا في تعزيز الصحة العامة.
العصفر وتحسين النوم
من أبرز فوائد العصفر أنه يعمل على تحسين نوعية النوم، حيث يساعد الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو اضطرابات النوم، يمكن تحضير شاي العصفر عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من العصفر إلى كوب من الماء المغلي وتركه لمدة 10 دقائق، يُنصح بتناوله قبل النوم للحصول على أفضل النتائج.
زيت العصفر وتعزيز الاسترخاء
بالإضافة إلى الشاي، يمكن استخدام زيت العصفر لتعزيز الاسترخاء، يتم تدليكه على الجسم أو إضافته إلى ماء الاستحمام للحصول على نوم هادئ، يساعد العصفر على تقليل مستويات الكورتيزول، الذي يعد هرمون التوتر، ويزيد من مستوى الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم، مما يجعل العصفر خيارًا طبيعيًا وفعالًا لتحسين النوم والتخفيف من التوتر.