اللب الأبيض، أو زي ما بيتقال عليه بذور اليقطين، مش بس وجبة خفيفة لذيذة بتتسلى بيها قدام فيلمك المفضل، ده كنز حقيقي مليان فوائد صحية وجمالية بفضل احتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، زي المغنيسيوم والزنك، بقى جزء مهم في أنظمة غذائية كتير حول العالم لكن المدهش في اللب الأبيض إنه مش بس للأكل كوجبة خفيفة، ممكن يكون إضافة سحرية لصحة بشرتك، جهازك الهضمي، وحتى قلبك!
استخدامات اللب الأبيض أكتر من مجرد تسالي
وجبة خفيفة مغذية تشحنك بالطاقة:
اللب الأبيض مليان معادن أساسية زي المغنيسيوم والحديد، اللي بيساعدوا في زيادة مستويات الطاقة وتحسين الأداء البدني والذهني حبة صغيرة منه بين الوجبات كفيلة إنها تشحنك بالنشاط من غير سعرات حرارية كتير.
2. صديق وفي لصحة قلبك:
الأحماض الدهنية الصحية زي أوميغا-3 بتقلل مستويات الكوليسترول الضار وبتحمي القلب والشرايين من الأمراض يعني مع كل حفنة لب أبيض، إنت بتدي لقلبك دعم إضافي.
3. سر نضارة بشرتك:
اللب الأبيض مصدر غني بـالزنك وفيتامين E، اللي بيحموا بشرتك من التلف وبيحاربوا علامات الشيخوخة المبكرة سواء أكلته أو استخدمته كقناع طبيعي، هتحس بفرق واضح في ترطيب وتوهج بشرتك.
هضم مريح وأمعاء صحية
الألياف اللي في اللب الأبيض بتساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، وده معناه وداعًا للإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي.
5. إضافة سحرية للأكلات:
ممكن ترش شوية لب أبيض على السلطة، الشوربة، أو حتى الزبادي، وهتلاحظ إزاي الأكلة العادية بقت مليانة عناصر غذائية مفيدة وطعم مميز.