يفضل العديد من الأشخاص تناول الوجبات السريعة والمعلبات الغنية بالدهون والنشويات بشكل مستمر، مما يؤدي في النهاية إلى الشعور بالكسل وقلة النشاط، وبالتالي زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة البطن ويظهر ما يعرف بـ “الكرش”، الذي يسبب مشكلات صحية متعددة، فضلاً عن الشعور بالإحراج واضطرار الشخص لارتداء الملابس الواسعة والداكنة في محاولة لإخفائه دون جدوى وللتغلب على هذه المشكلة إليكم بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن تحضيرها في المنزل للمساعدة في تخسيس البطن، والتي سنتعرف عليها في السطور التالية.
وصفات طبيعية لتخسيس البطن
يتراكم الدهون في منطقة البطن نتيجة للإفراط في تناول الأطعمة الدسمة وعدم ممارسة الرياضة التي تساعد في حرق الدهون والحصول على جسم مشدود لذلك، يُنصح بتطبيق بعض الوصفات الطبيعية التي تساهم في تخسيس البطن، مثل:
شرب ماء دافئ مع الليمون في الصباح
تعد هذه الطريقة من أبسط وأفضل الوسائل لتخسيس البطن، حيث يمكن إضافة قطرات من الليمون إلى ماء دافئ أو استبدال الليمون بملعقة صغيرة من العسل، ثم شرب الخليط على معدة فارغة عند الاستيقاظ يساعد ذلك في إذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن، خاصة إذا تم الاستمرار على هذه العادة يومياً.
مضغ الثوم الخام في الصباح
يوصى بمضغ فص واحد أو أكثر من الثوم عند الاستيقاظ، حيث يمكن البدء بحبة واحدة في اليوم ثم زيادتها تدريجياً حتى تصبح عادة يومية. هذه العادة تساعد في تخسيس البطن بشكل ملحوظ.
شرب بذور الكمون في الصباح
يمكن أيضاً تناول بذور الكمون من خلال غلي ملعقة صغيرة منها في الماء، ثم شربها عندما تصبح دافئة تساعد هذه الوصفة في التخلص من دهون البطن إذا تم الالتزام بها يومياً.
تجنب السكر الصناعي
يحتوي السكر الطبيعي في الفواكه على العناصر التي يحتاجها الجسم، في حين أن السكر الصناعي الموجود في الحلويات والمشروبات الغازية يعزز تراكم الدهون في الجسم، وخاصة في منطقة البطن والفخذين لذلك، يُنصح بتجنب السكر الصناعي وتناول الفواكه بدلاً منه.