يلجأ الكثيرون إلى الطرق الطبيعية لتعزيز صحتهم وحماية أجسامهم من الأمراض، ومن بين هذه الطرق استخدام الأعشاب التي يمكن أن تقدم فوائد صحية كبيرة عند تناولها يوميًا، خاصة لدعم جهاز المناعة وصحة القلب.
4 أعشاب تحمي القلب وتسيطر على السكر
وفي هذا السياق، أوضح الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، أن هناك أعشاب غنية بالعناصر الغذائية والمركبات المفيدة التي تعزز صحة القلب وتساعد في تقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى دورها في التحكم بمستويات السكر في الدم.
ويعد الكركم أحد الأعشاب الغنية بمركب الكركمين، الذي يمتلك خصائص متعددة:
- يمنع تراكم الترسبات الدهنية في الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يعزز عمل خلايا “بيتا” المسؤولة عن إنتاج الأنسولين في البنكرياس، مما يساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم.
- يعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يحمي من أمراض تصلب الشرايين.
الزنجبيل: مقوٍ للدورة الدموية ومنظم للسكر
أشار الدكتور القيعي إلى أن الزنجبيل يتميز باحتوائه على مضادات الأكسدة التي توفر العديد من الفوائد الصحية:
- تحسين الدورة الدموية، حيث يساهم في تعزيز تدفق الدم بكفاءة.
- يقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
- يساعد على تحقيق التوازن في مستويات السكر بالدم.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة بفضل مركباته الطبيعية.
القرفة: حليف قوي ضد الأمراض المزمنة
تعتبر القرفة من الأعشاب الفعالة في تعزيز الصحة بشكل عام، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقدم الفوائد التالية:
- تقوي جهاز المناعة وتحمي الجسم من الأمراض المزمنة.
- تقلل من الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي، مما يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تسهم في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم.
الحلبة: لصحة القلب والمناعة
اختتم الدكتور القيعي حديثه بالإشارة إلى أهمية الحلبة التي تعد مصدرًا غنيًا بالألياف والحديد:
- تساعد الألياف في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
- يحتوي الحديد في الحلبة على خصائص تدعم جهاز المناعة وتزيد من كفاءته.
- تلعب دورًا مهمًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا مفيدًا لمرضى السكري.