بذور الشيا من البذور الهامة التي تحتوي على العديد من الفوائد للجسم، ويمكن استخدامها في العديد من الأغراض، وقد استحدث استخدامها العديد من الأشخاص للحصول على وزن مثالي والتخلص من الوزن الزائد في الجسم، بالإضافة إلى الفوائد الصحية الأخرى، ويمكن التعرف على فوائد بذور الشيا وكيفية استخدامها من خلال متابعة المقال التالي.
فوائد بذور الشيا الصحية
تحتوي بذور الشيا على العديد من الفوائد الصحية والعلاجية والتي تتمثل في الآتي:
- تحسن من صحة القلب كما أنه تساهم في الحماية من التعرض لأمراض القلب والشرايين.
- تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم، وتنظيم نسبة السكر في الدم وتعزيز انتاج الانسولين.
- تعزيز صحة البشرة وزيادة نضارتها لاحتوائها على مضادات للأكسدة.
- تعزز من صحة العظام إذ تحتوي على المغنيسيوم والعديد من العناصر التي تقوي العظام وتحمي من الأمراض.
- تنظيم ضغط الدم والحماية من الإصابة بالأمراض السرطانية.
فوائد بذور الشيا لانقاص الوزن
من الفوائد المذهلة التي تحتوي عليها بذور الشيا هي التخلص من الوزن الزائد في الجسم، وذلك لأنها تحتوي على نسبة ألياف عالية تساعد في تنظيم حركة الأمعاء، كما أنها تساعد على الإحساس بالشبع وبالتالي تقليل كمية الطعام حيث تحتوي على بروتينات تساعد في الإحساس بالشبع، لذلك إذ كنت تتبع نظام غذائي لانقاص الوزن يجب إدخال بذور الشيا فيه.
كيفية استخدام بذور الشيا
يمكن استخدام بذور الشيا للتخلص من الوزن الزائد والحصول على الفوائد الغذائية الأخرى وذلك من خلال اتباع الخطوات الآتية:
- إحضار القليل من بذور الشيا ويتم نقعها داخل العصائر أو المشروبات.
- يتم تناول كوب يوميا للحصول على نتيجة فعالة.