يعد خروج اللعاب اثناء النوم من الظواهر التي قد يتجاهلها الكثيرون لكنها قد تكون اشارة الى وجود مشكلة صحية تستدعي الانتباه حيث يلاحظ البعض استيقاظهم ليجدوا اثار اللعاب على الوسادة دون معرفة السبب الحقيقي وراء ذلك وفي حين ان هذا الامر قد يبدو بسيطا الا انه في بعض الحالات يشير الى اضطرابات تحتاج الى علاج او تعديل بعض العادات اليومية.
الاسباب الشائعة لوجود اللعاب اثناء النوم
من ابرز الاسباب التي تؤدي الى سيلان اللعاب خلال النوم هو النوم بوضعية خاطئة مثل الاستلقاء على احد الجانبين مما يسبب تجمع اللعاب في الفم وخروجه تلقائيا كما ان مشكلات التنفس مثل انسداد الانف او الحساسية تؤدي الى التنفس عن طريق الفم بدلا من الانف مما يزيد من احتمالية خروج اللعاب ايضا وقد يشير هذا الامر الى ارتخاء عضلات الفم بسبب الاجهاد او التعب الشديد.
الحالات المرضية المرتبطة بخروج اللعاب
في بعض الاحيان يعتبر خروج اللعاب اثناء النوم علامة على وجود اضطرابات صحية مثل التهابات الجيوب الانفية او مشاكل الجهاز العصبي التي تؤثر على التحكم في العضلات الفموية كما ان ارتجاع المريء يمكن ان يسبب افراز اللعاب بشكل زائد نظرا لارتباطه بارتجاع الاحماض نحو الحلق بالاضافة الى ذلك قد يشير هذا العرض الى وجود صعوبة في البلع او اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس اثناء النوم.
نصائح للحد من خروج اللعاب اثناء النوم
للتقليل من هذه المشكلة ينصح بالنوم على الظهر بدلا من الجوانب لضمان توزيع اللعاب بشكل متوازن في الفم كما يفضل استخدام وسائد مريحة تساعد في الحفاظ على وضعية الرأس والرقبة بشكل صحيح ويمكن ايضا تنظيف الانف قبل النوم باستخدام محلول ملحي لتجنب التنفس عن طريق الفم مع الحرص على تقليل استهلاك الاطعمة التي تحفز انتاج اللعاب الزائد قبل النوم مثل الحلويات.
وصفة طبيعية لتحسين التنفس وتقليل اللعاب
يمكن تحضير وصفة بسيطة لتحسين التنفس قبل النوم والمساعدة في تقليل خروج اللعاب عن طريق غلي كوب من الماء واضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور اليه ثم يترك لمدة خمس دقائق قبل تصفيته وتحليته بالعسل ويفضل تناول هذا المشروب الدافئ قبل النوم بنصف ساعة حيث يساعد في تهدئة الممرات التنفسية وتقليل الالتهابات التي قد تسبب انسداد الانف او التنفس عن طريق الفم.