أيهما أكثر فائدة للجسم.. الاستحمام ليلاً أو نهاراً؟

يعتبر الاستحمام من العادات اليومية التى نقوم بها، ولكن هل تساءلت يومًا كيف يؤثر الاستحمام على صحتك؟، وما هو  أفضل وقت الاستحمام لصحتك؟ سنتعرف على إجابة هذا السؤال في السطور التالية وفقًا لـ التقرير المنشور على موقع timesofindia

الاستحمام

عندما يتعلق الأمر بالاستحمام، يظهر الفرق بشكل واضح بين محبي الصباح والأشخاص الذين يحبون السهر في الليل، حيث يفضل البعض الاستحمام في بداية اليوم في الصباح للحصول على الطاقة والانتعاش، بينما يفضل آخرون التخلص من إرهاق اليوم بالاستحمام قبل الذهاب للنوم.

وفي الغالب ما يكون الاختيار بين الاستحمام صباحًا أو ليلاً حسب التفضيل الشخصي، فيساعد الاستحمام في الصباح على بدء يومك بالانتعاش، ولكن توجد عدد من الفوائد المختلفة المرتبطة بالاستحمام المسائي حيث أنه يمهد الطريق أيضًا لنوم مريح خلال الليل.

الاستحمام فى الصباح أم فى الليل

ولفت التقرير إلي أنه توجد أهمية لدرجة حرارة الدش مقارنة بالتوقيت، حيث يقترح للذين يفضلون الاستحمام الصباحي، بإضافة العلاج بالماء البارد لتحسين المناعة والحيوية، بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستحمام المسائي بالماء الدافئ قد يساهم في الاسترخاء ويسهل الانتقال الطبيعي إلى النوم.

علاوة على أن الاستحمام يعتبر عاملاً ضروريًا لأنه يستهم في التخلص من العرق والبكتيريا المتراكمة خلال النوم، وبالتالي يجب الشطف السريع في الصباح للحفاظ على صحة الجلد، وعلى الرغم من ذلك، لا بد من عدم الإفراط في الاستحمام، ويوصي بفترات أقصر واستخدام الماء الفاتر لمنع تهيج الجلد، فإيجاد التوازن الذي يناسب نمط حياتك ويحسن الرفاهية العامة أمر ضروري للغاية، وسواء كنت من محبي الليل أو الصباح، لا بد من القيام بالتنظيف والعناية الذاتية أولوية في جدولك اليومي.