يعتبر المياه أساس الحياة، سواء للبشر أو الحيوان أو النبات وغيرهم، ولكن عند الحديث عن شرب المياه بالنسبة لحياة الإنسان، فقد حذر الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، من خطأ شائع بين الكثيرين في طريقة شرب المياه، وهو ما نكشف عنه لكم من خلال موقعنا فى السطور التالية.
أخطاء يفعلها الناس عند شرب الماء
أكد خبير التغذية أن 90٪ من الناس يشربون المياه بشكل خاطئ، حيث أوضح خلال تصريحات إعلامية، أن شرب كمية كبيرة من الماء على مرة واحدة، يؤدي إلى تخفيف الأملاح المعدنية في الجسم بشكل مفرط، وهو ما يسبب الإحساس بالتعب والخمول والارهاق.
وكشف الدكتور عماد فهمي، عن الطريقة الصحيحة لشرب المياه، حيث أوضح أنه يجب أن تكون على فترات منتظمة طوال اليوم، إلى جانب تحديد الكمية المناسبة وتُحدد بناءً على الوزن، فإذا كان وزنك 70 كيلو، فأنت بحاجة إلى لشرب حوالي 2.1 لتر من الماء يوميًا، على أن تحرص على تجزئة الكمية المطلوبة خلال اليوم.
أما بخصوص أولئك الذين يشعرون بالحاجة للتبول بشكل متكرر بعد شرب الماء، فقد قدم خبير التغذية لهم، نصيحة على طبق من ذهب، حيث أكد أن تناول الملح الخشن أو ملح البحر تحت اللسان قبل شرب الماء، يعمل على الحفاظ على الأملاح المعدنية في الجسم وهو ما يقلل الحاجة للتبول التي تتكرر باستمرار.
أما إذا كنت تشعر بالجوع فى الشتاء، فذلك يحدث نتيجة تخزين الجسم للدهون في الشتاء، ويعود ذلك إلى نقص المياه في الجسم، لذلك فيجب شرب كمية المياه المحددة لك بشكل منتظم، مع الحركة بشكل يومي للحفاظ على درجة حرارة الجسم.