تناول السكريات والمعجنات والنشويات يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، وخاصة عند مرضى السكري، وهذا يؤدي للكثير من المشاكل والاضطرابات الصحية مثل الكسل والخمول، ولذلك سنقدم لك وصفة سهلة ورخيصة الثمن لتتجنب هذه المشاكل.
وصفة تساعد على تحويل سكر الدم إلى طاقة
للتخلص من ارتفاع السكر في الدم بعد تناول الوجبات عليك إعداد هذه الوصفة:
- نحضر ملعقة من القرفة السيلانية لو لم تجد قرفة عليك بإحضار القرفة العيدان وطحنها.
- نضيف ربع ملعقة صغيرة من القرفة مع كوب زبادي خالي الدسم أو كوب رايب أو كوب حليب بعد تناول الوجبة مباشرة.
فوائد مشروب القرفة
تأثير المشروب يستمر لمدة 12 ساعة ويحتوي على العديد من المنافع مثل:
- القرفة تحسن مقاومة الأنسولين، وتساعد على دخول الجلوكوز للخلايا، وذلك يساعد على إمداد الطاقة، ويمنع استهلاك العضلات والدهون الصحية.
- القرفة تقلل السكر في الدم لأنها تأخر إفراغ المعدة وخروج الجلوكوز بشكل بطئ للدم.
- لا تقلق من رفع القرفة للضغط لأن المقدار الذي وضعناه مضبوط بدقة، كما أن هناك دراسات أكدت أن جميع أنواع القرفة، تحتوى على حمض السيناميك، وهو يساهم في توسيع الأوعية الدموية وارتخاء العضلات المحيطة للأوعية وبالتالي تسهيل تدفق الدم وعدم ارتفاع الضغط سواء الضغط الانبساطي أو الضغط الانقباضي.
- منتجات الحليب تحتوي على الخمائر المفيدة.