مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، ترتفع احتمالية الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا نتيجة ضعف المناعة والتعرض للتقلبات الجوية في ظل ذلك، يعتبر استخدام الأعشاب الطبيعية خيارا مثاليا وآمنا للتخفيف من أعراض الزكام والسعال وتعزيز المناعة دون الحاجة للإفراط في تناول الأدوية بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا والفيروسات، تساعد هذه الأعشاب في تهدئة التهابات الحلق وتخفيف الألم، مما يجعلها ركيزة أساسية في الروتين الصحي خلال هذا الفصل.
الحلبة حليفك الطبيعي لمواجهة البرد
تعد الحلبة واحدة من أبرز الأعشاب المفيدة في علاج نزلات البرد والإنفلونزا.
- تحتوي الحلبة على مركبات طبيعية تعزز مناعة الجسم، وتساهم في طرد البلغم وتهدئة السعال والتهاب الحلق.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن غناها بمضادات الأكسدة يساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الجهاز التنفسي مما يجعلها خيارا لا غنى عنه.
طريقة إعداد مشروب الحلبة مع الأعشاب
لتحضير مشروب طبيعي وفعال لمواجهة أعراض البرد، يمكن اتباع الخطوات التالية:
- اغلي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء لمدة 10 دقائق.
- أضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور لتعزيز الفوائد المضادة للالتهابات.
- قم بتحلية المشروب بملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
- لتحسين الطعم وزيادة الفعالية أضف رشة من القرفة أو أوراق النعناع.
- ينصح بشرب هذا المشروب مرتين يوميا للحصول على أفضل النتائج خلال فترة قصيرة.
أعشاب أخرى لتعزيز صحة الجهاز التنفسي
إلى جانب الحلبة، هناك مجموعة من الأعشاب التي تسهم في تخفيف أعراض الزكام وتعزيز صحة الجهاز التنفسي
- الكركم: يعد مضادا طبيعيا للالتهابات مما يساعد في تخفيف احتقان الحلق.
- الزعتر: يساهم في تحسين التنفس وتخفيف الاحتقان.
- اليانسون: يتميز بقدرته على تهدئة السعال وتنقية الشعب الهوائية.