كشف الدكتور السعودي خالد الخضري عن تجربة شخصية ساعدته في التخلص من الوزن الزائد خلال فترة وجيزة، حيث تُعد زيادة الوزن من المشكلات الشائعة التي تؤثر سلبًا على الصحة العامة وتتسبب الدهون المتراكمة في الجسم في زيادة احتمالية الإصابة بمشكلات مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، إلى جانب أمراض أخرى ومن هنا، يسعى الكثيرون إلى إيجاد حلول فعّالة للتخلص من الوزن الزائد.
وصفة الدكتور خالد الخضري لخسارة الوزن
صرّح الدكتور خالد الخضري أنه كان يعاني من الوزن الزائد، حيث بلغ وزنه 94 كيلوغرامًا، مما تسبب له في مشكلات صحية متعددة، من بينها:
- الانتفاخات في القولون.
- آلام المعدة.
- ارتفاع ضغط الدم.
للتغلب على هذه المشكلات، اتخذ الدكتور الخضري قرارًا جذريًا بالتوقف عن تناول الخبز تمامًا، مع الاعتماد على تناول جميع أنواع الطعام باستخدام الملعقة فقط وبهذا النهج، تمكّن من تقليل وزنه تدريجيًا ليصل إلى 80 كيلوغرامًا، مُحققًا خسارة وزن بلغت 14 كيلوغرامًا.
تحديات التوقف عن تناول الخبز
أوضح الدكتور الخضري أن الأسبوع الأول من التوقف عن تناول الخبز كان صعبًا للغاية، حيث كان معتادًا على تناول الخبز لسنوات طويلة. ومع ذلك، بدأ يتكيف تدريجيًا مع تناول الطعام بالملعقة فقط وأشار إلى أنه الآن، وبعد مرور عامين من توقفه عن تناول الخبز، أصبحت معدته متعودة على هذا النمط الغذائي.
فوائد قرار التغيير
أكد الدكتور الخضري أن اتخاذ قرار التخلص من الوزن الزائد لم ينعكس فقط على تحسين صحته، بل أثر أيضًا إيجابيًا على حالته النفسية وأوضح أنه يشعر الآن بلياقة بدنية أفضل وطاقة أكبر، مما ساعده على تحسين جودة حياته بشكل عام.
رسالة للتخلص من الوزن الزائد
شدّد الدكتور الخضري على أن فقدان الوزن ليس مجرد تغيير في النظام الغذائي، بل هو قرار حاسم لتحسين الصحة العامة والنفسية وتجربته تُظهر أن التغيير ممكن بالالتزام والصبر، وأن حتى التحديات الكبيرة يمكن التغلب عليها بالإرادة.