هناك شريحة من الناس تحرص على صحتها بشكل جيد وهو أمر يتمثل في تخير الوجبات الصحية التي يتناولوها والتي غالبا ما تحتوي على الخضروات والفاكهة التي تمد الجسم بكل ما يحتاج له من عناصر غذائية في غاية الأهمية مثل البروتينات والمعادن والفيتامينات بنسب مميزة لذا تجد أن الكثير من الناس يهتمون بتناول وجبات مثل سلطة الفواكه المفيدة للغاية بل إن البعض يرغب في معرفة الطريقة التي يتم تحضيرها بها وهو ما سيتم الكشف عنه كما يلي .
مكونات عمل سلطة الفواكه في المنزل
- كوب من قطع الموز.
- كوب من قطع التفاح .
- كوب من العنب أحمر أو أخضر
- كوب من قطع الكيوي.
- كوب من الفراولة المقطعة.
- نصف كوب من الرمان.
- عصير ليمونة واحدة.
- 2 ملعقة كبيرة من العسل.
- رشة من القرفة أو النعناع المفروم
طريقة التحضير
- في البداية يتم غسل كافة الفواكه لدينا بالماء ثم نتركها حتى تجف تماما
- نقشر الفواكه التي تحتاج للتخلص من القشرة الخارجية بها مثل الكيوي
- نضع الفواكه في قدر كبير
- ثم يتم صب عصير الليمون فوقها للحصول على نكهته المميزة في الطعم
- أضيفي ملعقتين كبيرتين من العسل فوق الفواكه مع التقليب
- ثم يتم إضافة القليل من القرفة أو النعناع المفروم لتعزيز الفائدة
- من الممكن أن تقدم السلطة بشكل مباشر أو تركها في الثلاجة مدة تصل إلى نحو الثلث ساعة