يُعتبر اللب الأسمر “السوبر” من أكثر التسالي المفضلة لدى العديد من الأشخاص، سواء في جلسات السمر مع الأصدقاء أو خلال مشاهدة الأفلام مع العائلة. ورغم أن مذاقه اللذيذ والقرمشة التي يمنحها تحظى بشعبية كبيرة، إلا أن فوائده الصحية والعناصر المغذية التي يقدمها للجسم تستحق تسليط الضوء عليها.
مكون غذائي غني ومفيد
اللب الأسمر لا يُعد مجرد وجبة خفيفة لذيذة، بل يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي توفر طاقة إضافية للجسم. يُنصح بإدراجه في النظام الغذائي اليومي للاستفادة من تأثيراته الإيجابية التي تشمل تحسين مستويات الطاقة واليقظة طوال اليوم. كما يحتوي اللب على مجموعة من الفيتامينات التي تدعم الصحة العامة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتعزيز النشاط في أوقات الفراغ، بحسب تقرير من موقع «Times of India».
فوائد اللب الأسمر “السوبر” للجسم
- تعزيز صحة المناعة: يعتبر اللب الأسمر مصدرًا غنيًا بالمغذيات التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي، حيث يحتوي على مضادات أكسدة فعّالة تحمي الجسم من الأمراض والتلوث البيئي.
- تحسين صحة الشعر والبشرة: يحتوي اللب السوبر على فيتامين “E” الذي يُعد من الفيتامينات الأساسية لصحة البشرة والشعر. فهو يعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من العوامل البيئية الضارة، كما يُساعد في تقوية بصيلات الشعر والحد من تساقطه.
- تقوية العضلات والعظام: يوفر اللب الأسمر نسبة عالية من الكالسيوم الذي يُساهم في الحفاظ على صحة العظام، ويمنع الإصابة بهشاشة العظام، خصوصًا لدى النساء. كما يحتوي على البروتينات التي تعمل على تقوية العضلات وتجديد الخلايا.
- داعم لصحة الجهاز التنفسي: يساعد اللب السوبر في تخفيف مشاكل التنفس مثل الربو وضيق التنفس، خصوصًا خلال فترات تغير الفصول، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
- مكافحة الأنيميا: بفضل محتواه من الحديد، يساهم اللب الأسمر في علاج نقص الحديد في الجسم، وبالتالي يقي من الإصابة بفقر الدم ويساعد في تحسين مستويات الهيموجلوبين في الدم.
- تحسين المزاج وتقليل التوتر: أظهرت الدراسات أن تناول اللب الأسمر يساهم في تحسين الحالة المزاجية للأشخاص، ويقلل من مستويات التوتر والقلق، مما يعزز من الاسترخاء والراحة النفسية.