منذ ظهورها على الساحة الفنية، تميزت الفنانة شيرين رضا بأسلوبها الفريد وأسلوب حياتها الصحي والمتوازن، الأمر الذي جعلها مصدر إلهام للكثير من جمهورها ففي الآونة الأخيرة، كشفت شيرين رضا عن سر جديد لطالما كانت تحرص عليه في حياتها اليومية، وهو عشبة البردقوش، التي اعتبرتها واحدة من أهم العوامل التي ساعدتها على الحفاظ على صحتها ولياقتها البدنية.
الفنانة شيرين رضا تفجر مفاجأة: عشبة رخيصة متوفرة في كل بيت تُغير حياتك في 7 أيام
عشبة البردقوش، المعروفة أيضًا باسم الماجون أو الزعتر البري، هي نبتة عطرية تنتمي إلى عائلة النعناع وتتميز برائحة فواحة وطعم مميز، مما يجعلها تستخدم في تحضير العديد من الأطعمة، خاصة في المطبخ العربي والبردقوش غني بالعديد من المركبات الفعالة مثل المضادات الحيوية الطبيعية والمضادات للأكسدة، ويعتبر من الأعشاب التي تحتوي على عناصر غذائية هامة مثل الفيتامينات والمعادن.
الفوائد الصحية لعشبة البردقوش
1. دعم عملية الهضم:
البردقوش يساعد على تحسين الهضم بفضل خصائصه المهدئة للأمعاء. يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخات والغازات ويعمل كمضاد للتقلصات المعوية. لذا، إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي أو تشعر بالثقل بعد تناول الطعام، فإن شرب شاي البردقوش يمكن أن يكون الحل المثالي.
2. خفض مستويات التوتر والقلق:
تعتبر عشبة البردقوش واحدة من الأعشاب المهدئة التي تساعد على تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية. يمكن أن يعمل البردقوش على تهدئة الأعصاب وتقليل مستويات القلق، مما يساهم في تحسين جودة النوم.
3. حرق الدهون وتحفيز الأيض:
تعد عشبة البردقوش من العوامل الطبيعية التي تساعد على تحفيز الأيض، وهو ما يسهم في حرق الدهون بشكل أسرع. إذا كنت تسعى لفقدان الوزن أو التخلص من الدهون العنيدة، يمكن أن تكون إضافة البردقوش إلى نظامك الغذائي خطوة فعالة لتحقيق أهدافك.
4. تعزيز المناعة:
بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة، تساعد عشبة البردقوش في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. هذه العشبة تعتبر مضادًا طبيعيًا للبكتيريا والفطريات، مما يعزز صحة الجهاز التنفسي ويحارب العدوى.
كيف يمكن استخدام عشبة البردقوش في حياتك اليومية؟
1. شاي البردقوش:
- المكونات:
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق البردقوش المجففة
- 1 كوب من الماء المغلي
- طريقة التحضير:
- ضع أوراق البردقوش في كوب.
- اسكب الماء المغلي فوق الأوراق واتركها لمدة 5-10 دقائق.
- قم بتصفية الشاي وتناوله دافئًا. يمكنك شرب هذا الشاي مرة أو مرتين يوميًا للحصول على فوائده العديدة.
2. زيت البردقوش:
زيت البردقوش يحتوي على خصائص قوية يمكن استخدامها للتخفيف من آلام المفاصل أو الصداع. ببساطة، قم بتدليك المنطقة المتألمة بزيت البردقوش المخفف.
3. إضافته إلى الطعام:
يمكنك استخدام البردقوش في تحضير الأطعمة مثل السلطات، الشوربات، أو اللحوم المشوية. طعمه العطرى المميز يضيف نكهة لذيذة للأطباق.