بذور الكتان من أنواع البذور التي تحتل شعبية كبيرة في عملية خسارة الوزن، حيث تحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات المفيدة للجسم، وقد طب اعتمادها في طب الأعشاب لما تحتويه من خصائص علاجية، فهي غنية بالكولاجين الطبيعي والألياف وغيرها من الفوائد الصحية، وبالإضافة إلى ذلك تم استخدامها في التخلص من الوزن الزائد لاحتوائها على الدهون الصحية، وسوف نوضح فوائد بذور الكتان في خسارة الوزن وكيفية استخدامها في التالي.
فوائد بذور الكتان في خسارة الوزن
بذور الكتان من الأعشاب الغنية بالألياف الطبيعية بالإضافة إلى الدهون الصحية، وبالتالي تساهم في منح الشعور بالشبع على مدار اليوم واستهلاك كمية أقل من الطعام، ولا يقتصر على ذلك فحسب بل تساهم في سد الشهية لاحتوائها على الألياف الطبيعية وهذا ما يعمل على خسارة الوزن بشكل كبير في الجسم.
طريقة استخدام بذور الكتان في خسارة الوزن
يستطيع جميع الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن من استخدام بذور في نظامهم الغذائي، وذلك من خلال اتباع التالي:
- وضع بذور الكتان في الماء المغلي وتركها لمدة من الوقت.
- تناول كوب من بذور الكتان على الريق يومياً لمدة ثلاثة أيام.
- يمكن طحن بذور الكتان ثم وضعها على الماء وتناولها كمشروب يومي.
الفوائد الصحية لبذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على العديد من الفوائد الصحية الأخرى، وهي كالآتي:
- تساهم في تحسين عملية الهضم في الجهاز الهضمي لما تحتويه من ألياف طبيعية.
- تعمل على ضبط مستوى السكر في الدم ولكن ينصح مرضى السكري بالحصول على استشارة الطبيب المختص في البداية.