عشبة القراص (Urtica dioica) تعد من النباتات الطبية القديمة التي تستخدم منذ قرون في الطب التقليدي، وتعرف أيضا باسم “الحريق” بسبب الشعور اللاذع الذي تحدثه عند ملامستها للجلد وهذه العشبة غنية بالمغذيات وتعتبر ذات فوائد صحية متعددة.
المكونات الغذائية لعشبة القراص
- تحتوي على الفيتامينات: A، C، K، وبعض فيتامينات B.
- غنية بـ المعادن: مثل الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، الزنك، والبوتاسيوم.
- تحتوي على مضادات الأكسدة: مثل الفلافونويدات والبوليفينولات.
- غنية بالبروتينات النباتية.
الفوائد الصحية لعشبة القراص
تعزيز صحة الجهاز المناعي:
تساعد مضادات الأكسدة وفيتامين C في تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات.
- علاج التهابات المفاصل وآلامها: تمتلك خصائص مضادة للالتهاب تساهم في تخفيف أعراض التهابات المفاصل وهشاشة العظام.
- تحسين صحة الجهاز البولي: تستخدم في الطب التقليدي لعلاج مشاكل الجهاز البولي، مثل التهابات المثانة والمسالك البولية، وتقليل تضخم البروستاتا الحميد.
- تنظيم ضغط الدم: تساعد في تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم المرتفع بفضل محتواها من البوتاسيوم والمغنيسيوم.
- تعزيز صحة البشرة والشعر: تستخدم في معالجة حب الشباب والأكزيما، وتعزز نمو الشعر وتقلل من تساقطه.
- تنظيم مستويات السكر في الدم:تشير دراسات إلى دور القراص في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات الجلوكوز.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي: تعمل على تخفيف التهابات المعدة وتساعد في علاج الإمساك.
- تعزيز صحة النساء: يستخدم في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتنظيم الهرمونات.
طرق استخدام عشبة القراص
- الشاي: نقع أوراق القراص المجففة في الماء الساخن.
- المستخلصات والزيوت: تستخدم كعلاج موضعي أو مكمل غذائي.
- الحساء والطهي: تضاف الأوراق الطازجة إلى الأطباق.
تحذيرات الاستخدام
- قد تسبب حساسية أو تهيج الجلد عند لمسها مباشرة.
- لا ينصح باستخدامها أثناء الحمل إلا باستشارة طبيب.
- قد تتفاعل مع بعض الأدوية مثل مدرات البول وأدوية ضغط الدم.