في الوقت اللي أصبح فيه الاهتمام بفقدان الوزن أمرا شائعا، يبرز اسم محمد ممدوح كمثال لنجاح مذهل في إنقاص الوزن بشكل سريع دون اللجوء إلى الدايت أو الرياضة، من خلال اتباع طرق غير تقليدية، استطاع محمد أن يفقد 30 كيلو في شهر واحد، فما هي الأسرار وراء هذا النجاح.
التغيير في النظام الغذائي بشكل تدريجي
لم يعتمد محمد ممدوح على رجيم قاسي أو نظام غذائي متشدد، بل قام بتغيير عادات تناول الطعام تدريجيا، و كان أول خطوة هي تقليل تناول السكريات والنشويات بشكل مفاجئ، بدلا من تناول الوجبات الثقيلة، بدأ يعتمد على الأطعمة الطبيعية مثل الخضروات والفواكه والمكسرات بشكل يومي، التركيز على الأطعمة الصحية قلل من السعرات الحرارية بشكل طبيعي ودون الحاجة إلى ممارسة أي رياضة.
الاهتمام بشرب الماء بكثرة
من النصائح السحرية التي اعتمد عليها محمد ممدوح هي زيادة كمية الماء التي يتناولها يوميا، حيث أصبح يشرب كميات كبيرة من الماء بين الوجبات لمساعدته على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام، وهذا بالإضافة إلى أنه كان يتجنب تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
النوم الجيد وتنظيم الحياة اليومية
أحد الأسباب الرئيسية لنجاح محمد ممدوح في إنقاص وزنه هو تحسين نوعية نومه وتنظيم حياته اليومية، الالتزام بوقت محدد للنوم والاستيقاظ ساعد على تحسين مستوى الحرق داخل الجسم، النوم الجيد يعزز من عملية التمثيل الغذائي ويساعد على التخلص من الدهون بشكل أسرع.