في ظل دخول فصل الشتاء، تزداد مخاطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وذلك بسبب برودة الطقس وضعف المناعة، ولكن يمكن مواجهة هذه المخاطر بتناول عدد من المشروبات الشتوية التي تساهم في تقوية وتعزيز المناعة بشكل كبير، وتتميز بأنها سهلة التحضير، كما تمد الجسم بالدفء والطاقة، وفي نفس الوقت تقوم بتقوية الجهاز المناعي لتساعده في مواجهة الأمراض والأخطار التي تنتشر خلال فصل الشتاء مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
5 مشروبات شتوية لتقوية المناعة
هناك 5 مشروبات طبيعية غنية بالكثير من المكونات الهامة للصحة، وتتمثل طريقة تحضيرها في النقاط التالية:
- شاي الزنجبيل بالعسل والليمون: يعد شاي الزنجبيل بالعسل والليمون أهم المشروبات التي تقاوم البرد لأن الزنجبيل يساعد في تحسين الدورة الدموية، ويعمل العسل كمضاد طبيعي للبكتيريا، كما يوفر الليمون كمية غنية من فيتامين سي، ويتم تحضيره من خلال غلي شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء لمدة 10 دقائق، ثم إضافة ملعقة من العسل وعصير نصف ليمونة.
- المشروب الذهبي: وهو مشروب الكركم، المعروف باحتوائه على مضادات الأكسدة، والخصائص المضادة للالتهابات، وذلك يجعله مثالي من أجل تعزيز المناعة، ويتم تحضيره من خلال خلط كوب من الحليب الساخن مع نصف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون، ثم إضافة القليل من الفلفل الأسود لتعزيز الامتصاص.
- عصير البرتقال الساخن: لا يعد هذا المشروب من المشروبات الصيفية فقط، بل يمكن تحضيره في الشتاء للاستمتاع بفوائده الهامة، ويتم تحضيره من خلال تسخين عصير البرتقال الطبيعي مع إضافة القليل من القرفة والقرنفل لتعزيز الطعم والفائدة.
- شاي الأعشاب المكون من النعناع، الشمر، والبابونج والذي يهدئ الجهاز التنفسي ويقلل التوتر.
- مشروب القرفة والتفاح الساخن من خلال غلي شرائح التفاح مع عود قرفة في الماء، ويمكن إضافة العسل حسب الرغبة.