الزعتر هو من الأعشاب العطرية التي لا تقتصر فائدتها على نكهتها المميزة التي تضيفها إلى الأطباق، بل يمتد تأثيرها الإيجابي إلى العديد من الفوائد الصحية التي تعزز صحة الجسم وتحسن العناية بالبشرة، يتميز الزعتر باحتوائه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية، مثل فيتامين E وفيتامينات مجموعة B، بالإضافة إلى معادن مثل النحاس، الحديد، والزنك، وهي عناصر تلعب دورا هاما في تعزيز مناعة الجسم، تحسين صحة البشرة، والوقاية من العديد من الأمراض لذلك، يعد الزعتر من المكونات الأساسية التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي وروتين العناية بالبشرة بشكل طبيعي وفعال.
فوائد الزعتر
من بين الفوائد الصحية التي يقدمها الزعتر، يبرز دوره في تحسين صحة المفاصل والركب، حيث يعاني الكثيرون من مشاكل شائعة مثل هشاشة العظام والتورم الناتج عن الالتهابات، هذه الأعراض تسبب آلاما حادة قد تعيق الحركة اليومية، يمكن لتغيير النظام الغذائي أن يساعد في تقليل هذه الالتهابات وتحسين الحالة الصحية، ينصح أخصائيو التغذية باستخدام الزعتر ضمن الحمية الغذائية لما له من خصائص مضادة للالتهابات، مما يسهم في تخفيف الأعراض المرتبطة بمشاكل المفاصل والركب. 
استخدام الزعتر للبشرة
بالإضافة إلى ذلك، يمكن الاستفادة من الزعتر في العناية بالبشرة، ومن الوصفات الطبيعية التي يمكن تحضيرها باستخدام الزعتر وبذور الشمر، هي تلك التي تساعد على تنقية البشرة وتجديد خلاياها، لتحضير هذه الوصفة، يتم مزج ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف مع ملعقتين من شاي الشمر، ثم يضاف نصف كوب من الماء المغلي وعصير نصف ليمونة، بعد أن ينقع الخليط لمدة 15 دقيقة، يمكن تصفيته واستخدام السائل الناتج لتدليك البشرة لمدة 15 دقيقة، يوصى بتكرار هذه الوصفة مرتين أسبوعيا للحصول على بشرة صافية ونقية.
كيفية استخدام الزعتر للبشرة
كما يمكن استخدام الزعتر وبذور الشمر للحصول على بشرة مشدودة وشابة، تمزج ملعقة صغيرة من الزعتر المطحون مع ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة، ثم يتم تدليك الوجه والرقبة بالخليط باستخدام قطعة قطن بلطف لمدة ثلاث دقائق، ويشطف الوجه بالماء الدافئ، يمكن استخدام هذه الطريقة مرتين أسبوعيا للحصول على بشرة مشدودة ومظهرا أكثر حيوية وشبابا.
بهذا الشكل، يكون الزعتر خيارا طبيعيا متعدد الفوائد في العديد من الجوانب الصحية والجمالية، مما يعزز الصحة العامة والعناية بالبشرة.