الأرق وعدم النوم العدو الأول لراحة الإنسان النفسية والعصبية، حيث يعتبر عدم النوم المستمر والشعور بالأرق من أصعب الأمور التي تمر على الإنسان، لأنها تسبب له الكثير من الإزعاج والضيق بالإضافة إلى أن قلة النوم المستمر يؤثر على الجهاز العصبي والحركي للإنسان بشكل كبير، ويؤثر على الأعصاب والتفكير مما يجعل الإنسان في عصبية زائدة وغير مدرك لبعض التصرفات التي يقوم بها، لذلك يبحث الكثير من الناس من الرجال والنساء على طرق فعالة للتخلص من تلك المشكلة المزعجة والتي تسبب لهم الكثير من المشاكل الحياتية، ومن خلال السطور القادمة سنتعرف على أهم الطرق للتخلص من الأرق.
طريقة فعالة ومجربة للتخلص من الأرق مدى الحياة
هناك طريقة فعالة وسهلة للغاية ولا تسبب لك أي مجهود، حيث صرحت خبيرة الصحة هيدز جوردن أن السر يكمن في تحريك العينين بطريقة معينة تساعد من خلالها على النوم فورا، حيث أن الدراسات تشير إلى تحريك العينين يساعد على إفراز هرمون المسئول عن الشعور بالنوم لدى الإنسان،وتلك الحركات تتم من خلال:
- إغلاق العينين أولا ثم تحريكها بطرق معينة.
- تحرك العينين إلى الأسفل.
- تحريك العينين إلى المركز.
- تحريك العينين الى أقصى جهة اليسار.
- تحريك العينين الى أقصى جهة اليمين .
- العودة إلى نقطة المركز مرة أخرى.
أهم أضرار قلة النوم والارق على الجسم
هناك الكثير من الأضرار التي تسببها قلة النوم على الجسم، حيث لا ينتبه البعض إلى تلك الأضرار التي يمكن أن تصيبك دون الشعور بها، وذلك بسبب قلة النوم والسهر الكثير والأرق الذي يصيب الإنسان، ومن أهم تلك الأمراض:
- زيادة الوزن.
- خطر الإصابة بمرض السكري.
- قلة الإنتباه والتركيز بشكل كبير.
- حدوث خلل في هرمونات الجسم.
- حدوث خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.