عدم تناول المياه بكمية كافية طوال اليوم قد يكون مرتبط بتكون حصوات الكلى والتهابات المسالك البولية والكثير من الأمراض، ويعتقد البعض أن يتناول الشاي والقهوة يمنع الجفاف ويعادل عدم تناول شرب المياه، ولكن هذه المشروبات تزيد من الحالة سوءًا وفقاً لما ذكره بعض أطباء التغذية بتناول الماء على الريق، وأن تناولها على معدة فارغة له العديد من الفوائد الصحية للجسم، لذلك سوف نقوم بتوضيح هذه الفوائد من خلال بوابة الزهراء، تابعونا.
فوائد تناول المياه على الريق
تتمثل هذه الفوائد في الآتي:
تعزيز عملية التمثيل الغذائي
عملية التمثيل الغذائي تعمل على تحويل الطعام إلى طاقة يستفيد منها الجسم، وتؤثر على سرعة اكتساب الجسم للوزن الزائد أو خسارته، والماء الدافئ يساعد في عملية التمثيل الغذائي بشكل مؤقت ويحرق كثير من السعرات الحرارية بشكل سريع وبالتالي تحدث عملية فقدان الوزن
تحسين الدورة الدموية
تناول الماء الدافئ على الريق على معدة فارغة يعمل على تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم في الجسم، ويساعد على توسيع الأوعية الدموية وتخفيف مشكلة ارتفاع ضغط الدم.
تحسين عملية الهضم
يذكر بعض أطباء التغذية أن أهم أسباب تناول الماء الدافئ على الريق كل صباح يساعد في عملية تحسين الهضم خصوصاً الذين يعانون من الإمساك، ويمكن أن تكون هذه العادة تعمل على إذابة الأطعمة التي تسبب صعوبة في الإخراج، ويسبب مشاكل في عملية الهضم، كما تساعد على زيادة قدرة الأمعاء للتخلص من الإمساك، وتناول المياه بكمية كبيرة لا بد أن تكون المياه في درجة حرارة 37 درجة مئوية حتى يكون لها تأثير إيجابي على حركة الأمعاء وتقليل الغازات.