في عالم الجمال والصحة، دائمًا ما يبحث المشاهير عن طرق جديدة وطبيعية للمحافظة على رشاقتهم وصحتهم ومن بين هؤلاء المشاهير، كانت الفنانة المصرية هنا الزاهد قد أحدثت ضجة مؤخرًا بتصريحها عن عشبة طبيعية وسهلة الاستخدام تساعد على سد الشهية والمساهمة في خسارة الوزن وهذه العشبة التي كشفت عنها تعتبر من العلاجات الطبيعية التي يمكن العثور عليها بسهولة في كل منزل، واسمها هو “الشمر”.
هنا الزاهد تكشف عن عشبة رخيصة متوفرة في كل بيـت لسد الشهية ونقصـان الوزن
في إحدى تصريحاتها عبر وسائل التواصل الاجتماعي، كشفت هنا الزاهد عن استخدامها عشبة الشمر كوسيلة طبيعية تساعد في التحكم في شهيتها، وبالتالي المساهمة في فقدان الوزن بطريقة صحية وآمنة وأكدت أنها بدأت في تناول الشمر بانتظام، سواء عن طريق شربه كشاي أو إضافته إلى الطعام، وأنها لاحظت تأثيره الفعّال في تقليل رغبتها في تناول الطعام بين الوجبات.
فوائد الشمر الصحية
- تحسين الهضم: الشمر يعتبر من أفضل الأعشاب التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف المشاكل المعوية مثل الانتفاخ والغازات.
- تنظيم مستوى السكر في الدم: يساعد الشمر في تنظيم مستوى السكر في الدم، وهو أمر مهم بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من مشاكل مثل مرض السكري أو متلازمة الأيض.
- الحد من التوتر والقلق: الشمر يحتوي على خصائص مهدئة تعمل على تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية، مما يساعد في تقليل الشعور بالعصبية الذي قد يدفع البعض إلى الإفراط في تناول الطعام.
- مكافحة الالتهابات: يحتوي الشمر على خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم ودعم صحة المفاصل.
طريقة تحضير الشمر لفقدان الوزن
- شاي الشمر:
- يتم غلي ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق.
- يمكن إضافة العسل أو عصير الليمون لتحسين الطعم.
- ينصح بشرب هذا الشاي مرتين يوميًا، مرة في الصباح وأخرى في المساء قبل الوجبات.
- إضافة الشمر إلى الطعام:
- يمكن استخدام بذور الشمر كتوابل في إعداد الأطعمة المختلفة مثل الحساء، والسلطات، والعصائر.
- يمكن أيضًا تحميص بذور الشمر واستخدامها كوجبة خفيفة صحية.
- مكملات الشمر:
- تتوافر مكملات الشمر في شكل كبسولات أو مستخلصات في الأسواق، ويمكن استخدامها وفقًا للجرعات الموصى بها.