“تخلص من الأرق للأبد”.. كوب من هذا البهار يمنحك نوم هادئ ويخفف الألم!

تُعد النباتات الطبيعية مصدرًا غنيًا بالفيتامينات، المعادن، والعناصر الغذائية التي تعزز صحة الإنسان ومن بين هذه النباتات المميزة، يأتي العصفر (الزعفران)، الذي يُعرف بفوائده الصحية الكبيرة وقدرته على تحسين جودة الحياة وفي هذا المقال، نسلط الضوء على الفوائد المذهلة لهذا النبات وكيفية استخدامه لتعزيز الصحة.

الفوائد الصحية لنبات العصفر

1. مصدر غني بالمركبات النباتية

يحتوي العصفر على مجموعة من المركبات الطبيعية التي لها تأثير إيجابي مباشر على صحة الإنسان، أبرزها:

• الكورستين:
  • يُعد أحد أقوى مضادات الأكسدة.
  • يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يساعد في حماية الجسم من الأمراض المزمنة.
• اللوتين:
  • له دور كبير في تعزيز صحة العينين.
  • يساهم في الوقاية من مشكلات البصر المرتبطة بالعمر.
• الزعفرانين:
  • يُعرف بتأثيره الإيجابي على الصحة النفسية.
  • يمتاز بخصائصه المضادة للاكتئاب، مما يجعله مفيدًا لتحسين المزاج.

العصفر ودوره في تحسين النوم

العصفر معروف بخصائصه التي تساعد على تحسين جودة النوم، ويُعد خيارًا طبيعيًا لمن يعاني من اضطرابات النوم أو الأرق.

طريقة تحضير شاي العصفر

1. قم بغلي كوب من الماء.
2. أضف ملعقة صغيرة من العصفر المجفف إلى الماء المغلي.
3. اترك الخليط لمدة 10 دقائق ليُنقع جيدًا.
4. صفِّ الشاي واشربه يوميًا قبل النوم.

زيت العصفر للاسترخاء

• يُستخدم زيت العصفر لتعزيز الاسترخاء.
• يمكن تدليك الجسم به أو إضافته إلى ماء الاستحمام لتهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم.

فوائد العصفر لصحة الجسم

1. خفض مستويات الكورتيزول

• أظهرت الدراسات أن تناول العصفر يساعد في تقليل مستويات هرمون الكورتيزول، المعروف باسم “هرمون التوتر”.
• يعمل ذلك على تقليل الإجهاد وتحسين الحالة المزاجية.

2. زيادة مستوى الميلاتونين

• يعزز العصفر إنتاج هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.
• يُحسّن هذا الهرمون وظائف الجهاز العصبي، مما يدعم النوم الصحي والعميق.