هناك علاقة وثيقة بين الفلفل الأحمر الحار وفقدان الوزن، وهذا ما لا يعرفه الكثير من الأشخاص، حيث يساعد الفلفل الحار على نقصان الوزن والحد من الشهية وتعزيز التمثيل الغذائي لذلك هناك الكثير من الأشخاص الذين يحرصون على تناوله لهذا السبب، وهو ما نوضحه لكم من خلال موقعنا فى السطور التالية بشكل تفصيلي.
علاقة الفلفل الحار بفقدان الوزن
فى سياق متصل، يساعد الفلفل الأحمر في حرق الدهون أثناء الشتاء وذلك وفقا لما جاء في موقع “Health line”، وهذا ما أثبتته دراسة أجريت عام 2021 حيث أكدت أن الكابسيسين الموجودين في الفلفل الحار، يساهم في إنقاص الوزن بشكل عام من خلال تعزيز عمليات حرق الدهون الداخلية، إلى جانب الشعور بالامتلاء والشبع، ويزيد عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.
دما أن هناك مراجعة أجريت عام 2017 أثبتت أن الكابسيسين قد يعمل على تنشيط الدهون البنية، وهو نوع من الدهون في الجسم يساعد جسمك على الحفاظ على الدفء في عملية تسمى التوليد الحراري، وهو ما يساهم بشكل كبير في حرق السعرات الحرارية، ويساعد في تعزيز معدل الأيض الأساسي (BMR) إلى جانب دراسة أجريت عام 2018 أكدت أن تناول 4 ملليجرام من مكملات الكابسيسين لمدة 12 أسبوعًا ساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم.
طريقة تناول الفلفل الأحمر لحرق الدهون
تستطيع إضافة مسحوق الفلفل الحار إلى الماء والعصائر والمشروبات أو طهي الفلفل الحار، أو إضافته إلى الأطباق اللذيذة للحصول على فوائد مذهلة.