يعتبر الكافيين من أكثر المواد المنبهة استهلاكًا حول العالم، حيث يوجد في العديد من المشروبات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية. يمد الكافيين الجسم بالطاقة ويزيد من اليقظة والتركيز، مما يجعله خيارًا مفضلًا لدى العديد من الأشخاص في بداية اليوم أو أثناء فترات العمل الطويلة. ولكن، كما هو الحال مع العديد من المواد الأخرى، فإن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يكون له آثار سلبية على الصحة. في هذا المقال، نستعرض ما يحدث لجسم الإنسان عندما يتناول كميات كبيرة من الكافيين.
زيادة معدل ضربات القلب
عندما يستهلك الشخص كمية كبيرة من الكافيين، يؤثر ذلك على الجهاز العصبي المركزي ويزيد من إفراز الأدرينالين، وهو الهرمون الذي يعزز الاستجابة الطبيعية للجسم في حالات الطوارئ (القتال أو الهروب). نتيجة لذلك، يزيد معدل ضربات القلب وقد تشعر الشخص بتسارع نبضات قلبه أو ما يعرف بـ “الرجفة” في الصدر.
الأرق واضطرابات النوم
يعمل الكافيين على تحفيز الدماغ والحد من شعور الشخص بالتعب. ولكن عندما يتم استهلاكه بكميات كبيرة أو قبل النوم، فإنه يؤثر سلبًا على جودة النوم. قد يواجه الشخص صعوبة في النوم أو يظل مستيقظًا لفترات طويلة، مما يؤدي إلى الأرق والاضطرابات في دورة النوم الطبيعية. ونتيجة لذلك، قد يعاني الشخص من التعب الشديد خلال اليوم التالي.
القلق والتوتر
الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يزيد من مستويات القلق والتوتر. حيث يمكن أن يؤدي إلى شعور الشخص بالتوتر المفرط أو العصبية، وهذا يحدث بشكل خاص لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد طبيعي للإصابة بالقلق. يمكن أن تكون هذه الأعراض مزعجة وتؤثر على الحياة اليومية.