التين المجفف من أشهر أنواع الفواكه المجففة التي تحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات المفيدة للجسم بشكل كبير، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مذاق لذيذ وهي للغاية، حيث يتم استخدامها كمشروب أو تناوله بشكل جاف أو غيره من الاستخدامات الرائعة المفيدة للجسم، وسوف نوضح كيفية استخدام التين المجفف وأهم فوائده الصحية في التالي.
فوائد التين المجفف الصحية
التين المجفف غني بالعديد من الفيتامينات مثل مضادات الأكسدة وفيتامين C وE وK، بالإضافة إلى الألياف الطبيعية والبوتاسيوم والنحاس وغيرها، وتتمثل أهم فوائد التين المجفف في التالي:
الحماية من الإصابة بالسكري
يحتوي التين المجفف على الألياف الطبيعية التي تساعد في تعزيز جهاز البنكرياس في إنتاج الأنسولين الطبيعي في الجسم، وبالتالي الوقاية من الإصابة بمرض السكري.
يخفض نسبة الكوليسترول في الجسم
التين المجفف غني ببعض العناصر الغذائية التي تساهم في خفض نسبة الكوليسترول الضارة في الجسم والتخلص من جميع الدهون الثلاثية وتخفيض الوزن وبالتالي حماية القلب من مرض انسداد الشرايين أو الأوعية الدموية.
يقي من الإصابة بالسرطان
يعد التين المجفف من أهم الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تقي الجذور الحرة من التلف وبالتالي الوقاية من الإصابة بمرض السرطان.
طريقة استخدام التين المجفف
يستطيع جميع الأشخاص تحضير مشروب التين المجفف مع الحليب وتناوله قبل النوم مباشرة، وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:
- وضع التين المجفف مع الحليب المغلي ورفعه على النار حتى يغلي مرة أخرى.
- إضافة حبات من الزعفران على المشروب.
- رفع المكونات من على النار وخلطها بشكل جيد ثم تناول كوب من المشروب قبل النوم.