يعاني الكثير من الأشخاص من كثرة التبول خلال فصل الشتاء، وخاصة أثناء الليل، وهو أمر قد يسبب إزعاجًا ويؤثر على جودة النوم. على الرغم من أن هذا الأمر قد يبدو طبيعياً في ظل انخفاض درجات الحرارة، إلا أن هناك أسبابًا علمية وطبية تفسر هذه الظاهرة، وفي هذا المقال، نستعرض أبرز الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الحاجة للتبول في الشتاء ليلاً.
1. تأثير انخفاض درجات الحرارة
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يقل معدل التعرق في الجسم مقارنة بالصيف، هذا يؤدي إلى تقليل فقدان السوائل عن طريق الجلد، وبالتالي يُصبح الجسم بحاجة إلى التخلص من السوائل الزائدة عبر الكلى. هذه العملية تؤدي إلى زيادة إنتاج البول، مما يُفسر الحاجة المتكررة للتبول أثناء الليل في الأجواء الباردة.
2. انقباض الأوعية الدموية
عندما تنخفض درجات الحرارة، يحدث انقباض في الأوعية الدموية السطحية للحفاظ على درجة حرارة الجسم. هذا الانقباض يؤدي إلى زيادة تدفق الدم نحو الكلى، مما يحفزها على تصفية كمية أكبر من الدم وإنتاج كميات أكبر من البول، وهي عملية تعرف بـ”إدرار البول البارد”.
3. تناول المشروبات الساخنة
في فصل الشتاء، يزداد استهلاك المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة، والتي تُعد مدرات طبيعية للبول. هذه المشروبات تحفز الكلى على إنتاج المزيد من البول، مما يؤدي إلى كثرة التبول أثناء الليل.
4. التأثيرات الهرمونية
يتأثر إفراز بعض الهرمونات مثل فازوبريسين (الهرمون المضاد لإدرار البول) بتغيرات درجة الحرارة. في الطقس البارد، قد يقل إفراز هذا الهرمون، مما يؤدي إلى تقليل قدرة الجسم على الاحتفاظ بالسوائل وزيادة إفراز البول.
5. حالات طبية محتملة
على الرغم من أن كثرة التبول ليلاً قد تكون نتيجة طبيعية للتغيرات الموسمية، إلا أنها قد تشير أحياناً إلى وجود حالات طبية مثل:
- التهاب المسالك البولية: الذي يسبب حاجة ملحة ومتكررة للتبول.
- مرض السكري: حيث يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى زيادة إنتاج البول.
- فرط نشاط المثانة: وهي حالة تجعل المثانة أكثر حساسية.
نصائح لتقليل التبول أثناء الليل في الشتاء
1. تقليل تناول المشروبات المدرة للبول (مثل القهوة والشاي) قبل النوم.
2. الحفاظ على دفء الجسم لتقليل تأثير البرودة على الأوعية الدموية.
3. شرب الماء بكميات مناسبة خلال اليوم لتجنب زيادة السوائل ليلاً.
4. استشارة الطبيب إذا كانت المشكلة مستمرة أو مصحوبة بأعراض أخرى مثل الألم أو الحرقان.