يعتبر خل التفاح واحدًا من أشهر المنتجات التي تستخدم للتخسيس وإنقاص الوزن الزائد، بالإضافة إلى قدرته على علاج العديد من المشاكل الصحية والوقاية من الأمراض لذلك، يبحث الكثيرون عن وصفات خل التفاح لحرق الدهون يعد خل التفاح خيارا ممتازا لفقدان الوزن الزائد، نظرًا لتأثيره الفعال في تقليل مستويات السكر في الدم فيما يلي بعض الوصفات المنزلية المذهلة لاستخدامه.
فوائد خل التفاح للتخسيس
تتمثل الفوائد العديدة التي يقدمها خل التفاح في المساعدة على إنقاص الوزن وتحسين صحة الجسم بشكل عام ومن أبرز هذه الفوائد:
- يساعد خل التفاح في تحسين عملية الأيض في الجسم، مما يعزز حرق الدهون المتراكمة.
- يساعد في تقليص الدهون المتراكمة، خاصة في مناطق البطن والأرداف وكبد الدهون.
- يساهم خل التفاح في زيادة عدد الجينات المسؤولة عن حرق الدهون، مما يساعد على تقليص الدهون المخزنة.
- يعزز الشعور بالشبع، مما يساعد في تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم.
وصفات خل التفاح للتخسيس
إليك بعض الوصفات البسيطة لاستخدام خل التفاح في عملية التخسيس وحرق الدهون:
- امزج 4 ملاعق كبيرة من خل التفاح مع قليل من الماء لتخفيفه.
- يمكن إضافة خل التفاح إلى السلطات المختلفة أو إلى الوجبات الأخرى.
- امزج ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء والزنجبيل، وتناول هذا المشروب يوميًا.
- يمكن وضع خل التفاح على السلطات قبل تناول الوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات والنشويات.
تحضير خل التفاح في المنزل
إذا كنت ترغب في تحضير خل التفاح بنفسك، إليك طريقة صنعه:
المكونات:
- كيلو من التفاح المقطع دون تقشيره
- ملعقة صغيرة من السكر
- ملعقة صغيرة من الخميرة
- قطع من الخبز الجاف
- نصف كوب من خل التفاح (اختياري)
- برطمانات زجاجية
طريقة التحضير:
- ضع التفاح المقطع في برطمان كبير، محاولًا ملء البرطمان دون ترك فجوات.
- امزج المكونات الأخرى معًا جيدًا، باستثناء قطع الخبز.
- أضف المكونات إلى البرطمانات الصغيرة، ثم ضع قطعة خبز على سطح كل برطمان.
- ضع البرطمانات في مكان مظلم ومغلق لمدة 20 يومًا.
- بعد 20 يومًا، افتح البرطمانات وستلاحظ انخفاض مستوى المياه، مما يدل على أن العملية تسير بشكل جيد.
- أغلق البرطمانات بشكل غير محكم ليتسنى للهواء التفاعل مع التفاح، واتركها لمدة 5 أيام.
- بعد مرور 5 أيام، افتح البرطمانات وصفه السائل.
- غلي السائل لمدة 15 دقيقة لتعقيمه، ثم اتركه ليبرد قبل تعبئته في زجاجة مغلقة.