يعاني البعض من ارتفاع في مستويات الدهون الثلاثية بالجسم، مما يؤدي إلى صعوبات في الحركة، مثل المشي أو صعود السلالم، حيث تعد هذه الأعراض مؤشرًا على زيادة نسب الدهون والكوليسترول في الدم، مما يستدعي التعامل الفوري معها من خلال تغييرات في نمط الحياة أو باستخدام وسائل طبيعية تساعد في تقليلها بسرعة.
فوائد الشاي في التخسيس
كشف موقع “تايمز أوف إنديا” عن أن إضافة بعض التوابل إلى الشاي الأخضر قد يساهم بفعالية كبيرة في خفض الدهون الثلاثية بمعدلات سريعة.
ووفقًا لما ورد في التقرير، فإن الدهون الثلاثية تتراكم نتيجة استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات، أو عند تناول سعرات حرارية زائدة عن حاجة الجسم.
وتشكل المستويات المرتفعة من هذه الدهون خطرًا كبيرًا على صحة القلب والأوعية الدموية.
وأشار التقرير إلى أن التوابل المضافة للشاي الأخضر تمتلك خصائص فريدة تساعد على تقليل الدهون الثلاثية وتحسين صحة الجسم بشكل عام. ومن أبرز هذه التوابل:
- الفلفل الأسود
- الكركم
- الزنجبيل
- الهيل (الحبهان)
- القرنفل
- بذور الحلبة
كيف يمكن التخلص من الدهون الثلاثية؟
إذا كنت تعاني من أعراض مثل ارتفاع معدل ضربات القلب أو شعور بالتعب الشديد عند أداء نشاط بدني خفيف، فقد يكون السبب ارتفاع الدهون الثلاثية، وفي هذه الحالة، يُنصح بمراجعة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق ووضع خطة علاجية مناسبة تتماشى مع حالتك الصحية.
اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والاستفادة من الأعشاب الطبيعية مثل التوابل مع الشاي الأخضر، يمكن أن يشكل خطوات فعّالة في خفض الدهون الثلاثية وتحسين جودة الحياة.