العصفر، المعروف أيضاً باسم “الطركم الأحمر” في بعض المناطق، هو أحد الأعشاب الطبيعية التي تنتمي إلى العائلة الآسباراجية، يتميز العصفر بخصائصه الصحية المتعددة التي تجعله علاجاً طبيعياً للعديد من المشكلات، خاصةً التوتر والأرق، يحتوي العصفر على مركبات فعّالة مثل الكورستين، التي تساعد على تحسين جودة النوم وتخفيف التوتر بفضل خصائصها المضادة للأكسدة والالتهاب، في هذا المقال، سنستعرض فوائد العصفر للجسم وطريقة تحضير شاي العصفر للحصول على نوم هادئ.
فوائد العصفر للصحة
العصفر ليس مجرد مكون عشبي بسيط، بل هو كنز من الفوائد الصحية التي تعزز صحة الجسم والعقل:
1. تحسين جودة النوم
يحتوي العصفر على مادة الكورستين، التي تعمل كمضاد طبيعي للأكسدة والالتهاب، مما يساعد على تهدئة التوتر والقلق.
يُعد العصفر علاجاً طبيعياً للأرق، حيث يُعزز الشعور بالراحة والاسترخاء.
2. تعزيز صحة العين
بفضل وجود مادة اللوتين، يُساهم العصفر في تحسين صحة العين وحمايتها من التلف الناتج عن الأكسدة.
3. دعم الحالة النفسية
يحتوي على مركب الزعفارنين، الذي يُعتبر مضاداً للاكتئاب ويُساهم في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.
4. دعم الجهاز المناعي
بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يساعد العصفر في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
طريقة تحضير شاي العصفر
شاي العصفر هو مشروب مهدئ ومفيد، خاصة عند تناوله قبل النوم، لتحضيره بطريقة مثالية، إليك الخطوات:
المكونات المطلوبة
- ملعقة صغيرة من الشاي.
- ملعقة صغيرة من العصفر.
- كوب ماء مغلي.
- ملعقة صغيرة من العسل (اختياري).