في عالم النجوم والمشاهير، يُعد الحفاظ على مظهر جذاب وصحي ضرورة مهنية إلى جانب كونه هدفًا شخصيًا ومن بين النجوم الذين أدهشوا الجمهور مؤخرًا بتحول كبير في مظهرهم، يأتي الفنان المصري كريم عبدالعزيز الذي كشف عن خسارته لـ 22 كيلوغرامًا من وزنه في وقت قياسي، مما جعله حديث الإعلام والجمهور فما هي الطريقة السحرية التي استخدمها كريم للتخلص من الوزن الزائد والكرش كالاتي.
كريم عبدالعزيز يكشف عن سر خسارته لـ 22 كيلو
كشف كريم عبدالعزيز في إحدى مقابلاته الأخيرة أن رحلته لفقدان الوزن لم تكن سهلة، لكنها استندت إلى استراتيجية مدروسة تجمع بين تغييرات في نمط الحياة واستخدام تقنيات فعالة لتحقيق النتائج المرجوة وأوضح أنه لم يعتمد فقط على نظام غذائي صارم، بل استخدم طريقة شاملة تجمع بين التغذية الصحية، النشاط البدني، وبعض العادات الجديدة التي غيرت حياته وهي:-
العناصر الأساسية في رحلة فقدان الوزن لكريم عبدالعزيز
1. اتباع نظام غذائي متوازن ومخصص
كريم أكد أنه لجأ إلى استشارة مختص تغذية قام بوضع نظام غذائي يناسب احتياجات جسمه وأسلوب حياته. هذا النظام لم يعتمد على الحرمان بل ركّز على:
- تقليل الكربوهيدرات الضارة مثل الخبز الأبيض والمعجنات.
- زيادة تناول البروتينات الصحية مثل اللحوم البيضاء، الأسماك، والبيض.
- تضمين الدهون الصحية من مصادر مثل زيت الزيتون والأفوكادو.
- الإكثار من تناول الخضروات الورقية والأطعمة الغنية بالألياف لتعزيز الشعور بالشبع وتحسين الهضم.
2. التمارين الرياضية المكثفة والموجهة للتخسيس
لخسارة 22 كيلوغرامًا والحصول على قوام متناسق، التزم كريم ببرنامج رياضي مكثف. كان هذا البرنامج يركز على:
- تمارين الكارديو: مثل الجري وركوب الدراجة لتحفيز حرق السعرات الحرارية.
- تمارين القوة: لبناء العضلات وزيادة معدل الحرق الأساسي في الجسم.
- تمارين البطن: للتخلص من الكرش وتقوية عضلات البطن للحصول على شكل مشدود.
3. الطريقة السحرية للتخسيس: الصيام المتقطع
أشار كريم إلى أنه اعتمد على تقنية الصيام المتقطع كجزء أساسي من خطته. هذه الطريقة تعتمد على الامتناع عن تناول الطعام لفترة معينة من اليوم (مثل 16 ساعة صيام و8 ساعات تناول الطعام). وشرح أن هذه الطريقة ساعدته على:
- تحسين حساسية الجسم للأنسولين.
- تحفيز الجسم لحرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة.
- تقليل الشعور بالجوع والتحكم في كمية الطعام المتناولة.