يجب على جميع الأمهات الحرص على تقديم عصير البرتقال لأطفالهم، خصوصًا في فصل الشتاء، وذلك لما يحتويه من كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تمنح الجسم الطاقة وتحميه من الإصابة بنزلات البرد كما أن العصير يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ولهذا سنعرض في هذا المقال أبرز فوائد عصير البرتقال.
فوائد عصير البرتقال للصحة
من المهم معرفة أن تناول عصير البرتقال بشكل معتدل يعود بالكثير من الفوائد على الجسم، ومن أبرزها:
- يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يسهم في امتصاص الحديد من الجسم، مما يساعد في علاج فقر الدم وزيادة مستويات الحديد في الدم.
- يحتوي العصير على مضادات أكسدة قوية مثل الكاروتينويدات والزياكسانثين، التي تلعب دورًا هامًا في تعزيز صحة العين وحمايتها من التصبغ الماكولي.
- نظرًا لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الماء، يساهم عصير البرتقال في ترطيب الجسم بشكل فعال.
- يدعم إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يجعله مفيدًا للبشرة ويقلل من ظهور علامات التقدم في العمر.
- يساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، ويقي من الأمراض القلبية الخطيرة.
- يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد في علاج الإمساك.
- يحافظ على صحة الدماغ ويحمي من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، كما يعزز الذاكرة والتركيز.