تتنوع الأنشطة التي يمكن القيام بها أثناء العطلات أو عند قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة، حيث تساهم التسالي والمكسرات في خلق جو من المرح والتسلية، من أبرز هذه الخيارات التي تلاقي إعجاب الكثيرين المكسرات والبذور، وتعتبر بذور “اللب” أحد أكثر الأطعمة شعبية التي يتم تناولها في اللقاءات العائلية أو مع الأصدقاء، يفضل الكثيرون تناول اللب أثناء مشاهدة التلفاز أو الدردشة مع الأحبة، نظرا لمذاقه اللذيذ وسهولة تناوله.
أنواع اللب ومحتوياته
يتوفر اللب بأنواع مختلفة، مثل اللب الأبيض والأسود، لكن اللب السوري يعتبر الأكثر شهرة يستخرج اللب السوري من بذور دوار الشمس، ويتميز بقيمته الغذائية العالية وطعمه الخفيف، يمكن تناوله بعدة طرق مثل التحميص أو التمليح، أو حتى بدون أي إضافات، ما يجعله خيارا ملائما لجميع الأذواق. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر اللب السوري من التسالي الاقتصادية التي تتناسب مع ميزانيات معظم الناس. 
فوائد وسلبيات تناول اللب السوري
يحتوي اللب السوري على العديد من العناصر الغذائية المفيدة فهو غني بفيتامين E، بالإضافة إلى مجموعة فيتامينات B التي تعزز صحة الجلد والشعر وتقوي جهاز المناعة، كما يحتوي اللب على مضادات أكسدة فعالة التي تساهم في الوقاية من الأمراض ومع ذلك، يجب توخي الحذر في تناول اللب السوري فعلى الرغم من فوائده، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى زيادة الوزن بسبب احتوائه على سعرات حرارية مرتفعة، علاوة على ذلك، فإن تناول كميات كبيرة من اللب السوري المملح قد يسبب رفع ضغط الدم ويؤدي إلى مشاكل هضمية، لذا يفضل تناوله باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن لضمان الاستفادة من فوائده الصحية دون التعرض لأي آثار سلبية.