يعد العصفر من النباتات العشبية التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، حيث يمتاز بتركيبته الغنية بالمركبات النباتية التي تؤثر بشكل إيجابي على صحة الإنسان، يشتهر العصفر باحتوائه على عدة عناصر غذائية ضرورية مثل الكورستين واللوتين والزعفرانين، مما يجعله خيارًا ممتازًا لدعم الصحة العامة.
فوائد العصفر الصحية
من أبرز فوائد العصفر احتوائه على الكورستين، الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، بالإضافة إلى اللوتين الذي يعزز صحة العين، كما أن العصفر يحتوي على الزعفرانين، وهو مركب مضاد للاكتئاب يساعد على تحسين المزاج والشعور بالراحة النفسية.
العصفر وتحسين النوم
من الخصائص المميزة للعصفر هو تأثيره الإيجابي على النوم، إذا كنت تعاني من اضطراب في النوم، يمكن أن يكون العصفر الحل المثالي، يعمل العصفر على زيادة مستويات هرمون الميلاتونين المسؤول عن تعزيز وظائف الجهاز العصبي وتحسين النوم، كما يساعد في تقليل مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، مما يقلل من الشعور بالقلق.
كيفية استخدام العصفر للنوم
يمكن تحضير شاي العصفر بسهولة عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من العصفر إلى كوب من الماء المغلي، وتركه لمدة عشر دقائق، بعد تصفيته، يمكن تناوله قبل النوم للحصول على أفضل النتائج، كما يمكن استخدام زيت العصفر في التدليك أو الاستحمام لتعزيز الاسترخاء وتحسين جودة النوم.