مع بدء فترة الامتحانات يبحث الطلاب عادةً عن كل ما يعزز وينشط الذاكرة من أجل استرجاع المعلومات وقت الحاجة وعلاج النسيان ورفع معدل الذاكرة، وبدلا من اللجوء إلى الأدوية، فهناك خضار مثالي لذلك، فيعتبر كنز غذائي صحي لا غنى عنه ابدا، كما أنه متواجد حاليا إذ ينتشر فى فصل الشتاء، وهو السبانخ، ونستعرض لكم من خلال موقعنا فى السطور التالية أبرز فوائدها للذاكرة.
فوائد السبانخ للذاكرة
تعتبر السبانخ خضار مثالي، فهو معروف بغناه بالعناصر الغذائية ويلعب دورا مهماً وكبيرًا في تحسين أداء الدماغ وتنشيط الذاكرة، وتحتوي على عناصر تجعلها بديل قوي وفعال عن الأدوية، فهو غنية بالأوميجا 3 وحمض الفوليك، المعروف عنه أنه يعزز وظائف الدماغ ويقوي الذهن لذلك فهو خيار مناسب ورخيص الثمن بالنسبة للطلاب.
يحتوي السبانخ على فيتامين K، وهو يعمل على تحسين عملية تدفق الدم إلى الدماغ، وبالتالي يساعد على زيادة القدرة على التركيز، إلى جانب احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا العصبية من التلف وتعزز الذاكرة.
تتميز السبانخ باحتوائها على الماغنيسيوم والبوتاسيوم الذي يساعد على التركيز وتقليل القلق والتوتر مما يساعد الطلاب نفسيا ويؤهلهم لأداء الامتحانات فى ظل التوتر العصبي والنفسي الذي يلازم الطلاب فى فترة الامتحانات.