في عالم يعج بالبحث عن الحلول الطبيعية والصحية لخسارة الوزن، برزت الفنانة الأردنية ركين سعد كمصدر إلهام للكثيرين، ليس فقط من خلال موهبتها الفنية، ولكن أيضًا باهتمامها بصحة الجسم والحفاظ على الرشاقة ومؤخرًا، كشفت الفنانة عن فائدة عشبة الغرقد في مجال إذابة الدهون والتنحيف، لتصبح محور اهتمام الكثير من المهتمين بالصحة الطبيعية.
1. تناول الطعام الصحي والمتوازن:
تركز ركين على تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على مغذيات متوازنة. هذا يشمل البروتينات، والكربوهيدرات الصحية، والدهون المفيدة.
تفضل تناول الخضروات والفواكه الطازجة، وتحرص على شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم للحفاظ على الترطيب.
2. تقليل الأطعمة السريعة:
تتجنب ركين تناول الأطعمة السريعة والمعلبة بشكل مفرط، وتركز على الأطعمة الطازجة التي تحضرها بنفسها أو تشتريها من مصادر موثوقة.
3. النظام الغذائي الذي يساهم في طاقتها:
تتبع ركين نظامًا غذائيًا يزودها بالطاقة اللازمة للعمل والمشاركة في الأنشطة اليومية. وهذا يشمل تناول وجبات صغيرة متعددة على مدار اليوم للحفاظ على مستويات طاقتها.
4. البروتينات النباتية والحيوانية:
تتضمن وجبات ركين المصادر الجيدة للبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون، والبيض، وبعض الأطعمة النباتية مثل الحبوب الكاملة والبقوليات.
طريقة استخدام عشبة الغرقد
أشارت الفنانة ركين سعد إلى أن استخدام عشبة الغرقد يتطلب التزامًا وحذرًا للحصول على أفضل النتائج ويمكن تحضيرها على شكل شاي عشبي، عن طريق:
- غلي ملعقة صغيرة من مسحوق العشبة في كوب من الماء لمدة 5-7 دقائق.
- ترك المشروب ليبرد قليلاً قبل تناوله.
- يُفضل شرب هذا الشاي مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، مع الحرص على استشارة طبيب مختص قبل الاستخدام.
نصائح من ركين سعد للحفاظ على الوزن
إلى جانب استخدام عشبة الغرقد، أكدت ركين على أهمية تبني نظام حياة صحي يشمل:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول طعام صحي ومتوازن.
- شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
- تجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والسكريات.