يتناول الكثير من الأشخاص حول العالم القهوة دائما بسبب حبهم لطعمها وحالتهم اليومية إلى الكافيين الموجود بها لذلك يعتمد عليها الكثيرون بسبب فوائدها الكثيرة التي سنتعرف عليها اليوم ونعرف أيضا طبقا للاتحاد والدراسات العلمية أفضل الأوقات التي يجب شرب القهوة في اليوم
اهم الفوائد الموجودة في القهوة
تُعد القهوة من أكثر المشروبات استهلاكا حول العالم ولها العديد من الفوائد الصحية فتحتوي القهوة على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف كما تساهم الكافيين في تحسين اليقظة وزيادة التركيز وتقليل الشعور بالتعب و تشير بعض الدراسات إلى أن القهوة قد تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والكبد وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن تعزز القهوة أداء التمارين الرياضية من خلال تحسين القدرة البدنية والتحمل
أفضل وقت لتناول القهوة
وفقا للدراسات فإن أفضل وقت لتناول القهوة هو بين الساعة 9:30 صباحا و11:30 صباحا في هذا الوقت يكون مستوى هرمون الكورتيزول وهو هرمون الإجهاد في الجسم أقل نسبيا مما يجعل الجسم أكثر استفادة من تأثيرات الكافيين وينصح بتجنب تناول القهوة في الصباح الباكر فور الاستيقاظ أو في ساعات الليل المتأخرة لتجنب اضطرابات النوم