يحاول الكثير من الناس بعد محاولة الكثير من الأنظمة إلى اللجوء إلى طريقة فقدان الوزن بشكل طبيعي اكتر واستخدام المكونات والخضروات والفواكه الطبيعية حتى لا يتأثر الجسم بأي مواد كيميائية وضارة واثبتت الكثير من الدراسات أن البرتقال فاكهة هامة جدا لفقدان الوزن بشكل صحي وسريع أيضا
أهمية البرتقال لفقدان الوزن
يعتبر البرتقال من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالألياف الغذائية مما يجعله خيار مثالي لفقدان الوزن و يساعد البرتقال في تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات غير الصحية كما يحتوي على نسبة عالية من الماء مما يحسن عملية الترطيب ويساهم في تنشيط عملية الحرق و يعد البرتقال مصدرا غنيا بفيتامين “C” الذي يعزز مناعة الجسم ويساعد في حرق الدهون بفعالية أكبر أثناء ممارسة التمارين الرياضية
طرق تناول البرتقال للاستفادة منه
يمكن تناول البرتقال طازجً كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية حيث يوفر الطاقة والعناصر الغذائية دون زيادة في السعرات كما يمكن إضافته إلى السلطات أو العصائر الطبيعية الخالية من السكر للاستفادة من فوائده الغذائية ويفضل تناول البرتقال كامل بدلا من عصره للحفاظ على نسبة الألياف مما يعزز الشعور بالشبع كما يمكن استخدام قشر البرتقال في صنع مشروب دافئ مع العسل