حيث أن عشاق القهوة هم يفضلون تناول فنجان من القهوة فى الصباح وذلك لكى يساعد ذلك فى زيادة الطاقة وأيضاً النشاط، ويوجد هناك بعض الفوائد التى هى لا حصر لها لشرب فنجان القهوة، وسوف نقوم بتوضيح بعض فوائد القهوة لصحتك فى هذا المقال.
فوائد شرب القهوة
أولاً: القهوة تعزز اليقظة والتركيز:
حيث أن القهوة تحتوى على الكافيين، وهو يعتبر منبه طبيعى يمنع الأدينوزين، مما قد يساعدك على البقاء منتبها.
ثانيا: القهوة تحسن الأداء البدنى:
يعزز الكافيين الموجود فى القهوة مستويات الأدرينالين، مما يساعد على تعزيز القدرة على التحمل، وبالتالى يساعدك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
ثالثا: القهوة تحتوى على مضادات أكسدة:
حيث أن القهوة تعتبر هى كنز من مضادات الأكسدة، مثل حمض الكلوروجينيك، وهذه المركبات قد تساعد فى مكافحة الإجهاد التأكسدى وأيضاً تقليل الإلتهاب ودعم صحتك العامة.
رابعا: القهوة تساعدك على إنقاص الوزن:
فإنه يمكن لمحتوى الكافيين أن يعزز حرق الدهون.
القهوة على معدة فارغة
أولاً: حيث أنه من الممكن أن يؤدى شرب القهوة بدون أى طعام إلى عسر هضم مؤلم ومزعج وهو يتسبب أيضاً إلى حرقة فى المعدة والغازات، وأنه وفقًا للأطباء، من الممكن حل هذا الموقف بسهولة، ويكون ذلك ليس عن طريق تجنب الكافيين تمامًا، ولكن من الممكن عن طريق الإستمتاع ببعض الطعام إلى جانب فنجان القهوة الصباحى.
ثانيا: فإن القهوة حمضية بطبيعتها، لذلك فإنك عندما تشربها على معدة فارغة، وأول شىء فى الصباح، فإنه هذا من الممكن أن يتسبب فى تهيج بطانة المعدة، وأيضاً قد يؤدى إلى الكثير من إنتاج الحمض مما يسبب ذلك إلى حرقة المعدة.